昨日は、無事に少年野球の指導者講習会終えました。
お世話になって６年どころではなく
８年も経ってました
今回は
野球で生ずる腰痛の対策として
日常のケアを簡単にする方法をやりました。
アイシング・テーピングはもちろん
筋肉の緊張をとる方法まで
腰痛には、椎間板ヘルニアや腰椎すべり症のような症状名がついている場合は
専門に任せたほうがいいですが
一般的な腰痛症については、痛くなったり、治っていたりの繰り返し
この繰り返しの障害が、いずれはヘルニアに発展しますので
要注意ですよ。
そのなかで
わかりやすくいうと
前屈して腰に痛みがでる、後屈して腰に痛みが出るか
このテストによって、腰のどの部分が損傷しているのかがわかります。
どこに症状が出ているのか・・・