ママブロネタ「晩ごはん」からの投稿
明日から３２wです。
妊娠９ヶ月に突入。
恥骨が痛いです。
胎動もますます激しく、尿漏れしそう。
ヘソが痛くて、服が擦れるのも不快なのですが、
息子がお腹に当たるのもかなりイヤ、痛い。
考えても仕方がないのだけど、
あと何週自宅で過ごせるだろうかというのを
手帳をみながらため息まじりに考えてしまいます。
３６wで入院とかならありがたいけど、その頃どうなってるんだろうと思う。
月曜の健診が怖いけど待ち遠しい。
さて、記録としてどんな食事をしているかも残しておこうと思います。
◎朝食
サラダ５０g前後（キャベツやレタスを酢、こしょう、オリーブオイルで）
野菜スープ
ヨーグルトとフルーツ
トースト８枚切りを１枚
◎昼食
サラダ５０g前後（海藻やきのこ類）
豆腐や高野豆腐
麺類（パスタなら80g、素麺ならひと束）
◎夕飯
野菜
海藻ときのこ
弁当
玄米ご飯
夕飯はこんな感じです
これ全部食べるわけじゃないです。
弁当は息子の分もここから取り分けています。
フライやメインはだいたい息子が食べるので、私は副菜担当。
玄米は食べきれないので３口分ぐらい残します。
こんな感じの食事が３週間経過。
体重管理を始めて４週間。
さすがに、体重は増えませんでした。
ご飯はもっと食べろと言われそう。
（うちの病院は１食２２０g摂るよう指導してるらしいので）
これで食後２時間で血糖値１００～１３０ぐらいです。