今日は午前中平塚で練習。
だったんですが、
右ハムに違和感。。
jogして体操、ストレッチして
ドリルの最初はウォークで腰と後ろの足の引き付け意識したモモ上げなんだけど、
それで右ハムの内側に違和感。
ウォークのドリルで違和感とかありえない。。
その後も続けては見て、
痛みはないんだけど、やっぱりハムだから引き付けのときに違和感と重さがあった。
とりあえず、大事を取ってドリルだけで帰ってきた。
今日は怪我だけしたわけではなくて、収穫も少しあった。
肩甲骨の可動があまりないって言っていたけれど、
やっぱりだいぶ固くなってたみたい。
なんでだろう。
走れないから、重点的に普段やらないストレッチやったれけど、
そのあと少しドリルしたらやっぱり動きが良くなった。
腰と肩。しっかりストレッチしよう。
あと、
脚はとりあえず様子見よう。。
あ～今年に入って少し走れるようになるといつも怪我する。。
何か憑いてるのかなって思いたくなる。。
3回目？4回目？
まぁ良いか。
しっかり、走れるようにしてから走ろう。