今日は織田が一日空いてたから
午前練で練習に参加出来ました！
が、3人って…
1年0人って…
まぁいいか。
今日は150テンポ。
水曜の反省も生かしたいところだったけれど、
う～ん。。
やっぱり上体上がってきてからのリズムが噛み合わない。
上と下のリズム。
接地して腰がぐっと入るときに
上体がしまってなくて、腰砕けの上体反れ。
完璧に前方へのベクトルを失ってる。。
こればっかりは、走って掴むしかない！
でも、日に日に足の出方が良くなって来た。
150テンポで間10分だと本当に気持ちよく走れて良いなぁ。
やっぱり走るのって楽しい。
ここの所、疲労が来てるのか喉と腹の調子がオカシイ。。
久しぶりにコカ・コーラを飲んだらおいしく感じたのがその話。
土日は疲労抜き！
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog 体操 ストレッチ
流し×2本×2
本練
150mテンポ×5本（rest=10min）
（18"6－17"8－17"6－17"8－17"3）