滝

この2日間変な意味で追い込みをして身体がガタガタ。。
今日は夕方からjogをしっかりして来た。

まだまだ気温は高いけど、夕方の海風は涼しい。

前半は飛ばし目で、
浜はそこそこ頑張って走った。

20分過ぎから浜で足使ったのもあって止まった。。

あとはタラタラ、汗かいて走った。

30分以内で帰ってこれるコースを少しオーバー。。
ダウンも含め35分走った。

やっぱりお酒飲んだももあってかなり汗が出た。
水分自体も3リットルは取ったし、しっかり出すもの出せたかな。

また来週からしっかり練習しよう。