昨日休んだので、今日も少し動きました。
今日はjogの時点で上体のリズムが良かったので、ドリルもしました。
ん～。
でも、ドリルがひどいなぁ。。
特に股関節周りの筋肉が使えなさ過ぎです。
まぁjogでいつも結構疲労が来るのに、来てない時点で分かってはいたけどね。
なので、今日はwalk系のドリル中心にかなり時間費やしました。
股関節意識しながら、
足の入れ替え意識しながら、
腰の位置意識しながら、
軸を意識しながら、
この中で、一番分かったことは、腸腰筋が使えてないせいで、こんだけ腰が痛いってこと。
ドリルやってて、腰周りの柔軟性も神経も死んでる。
全然動かない。。
jogしてドリル。。ですね。
しかし、一番分かんないのが右ハムの状態なんですよね。
柔軟性は別に悪くないし、jogも大丈夫なんだけど、流すと痛いんだよなぁ。
結構、奥の方な感じはする。
とりあえず、アイスしてボルタレン塗ってるんだけど、変わんないな。
体の状態が流す以前の問題だから、まぁまずはもう一回、構築し直します。