昨日はイキナリ中学の友達から
飲もうと言う連絡が入り行って来ました！
練習後だったんでそんなに飲まなかったんですけども、
ずっと話してた為、
帰宅が2時前で更新できず･･･。
申し訳ありません。
って残念がる人はいないと思うけどｗ
とりあえず、
どうして俺の周りの友達は
彼女がいないやつばかりなのだろう。
はい。
昨日は、部活です。
練習としては2+2+2で真ん中上げだったんだけど、
さすがにそれがムリポだったんで、
全体の仕事量考えた上で両端だけって事にしました。
まぁ結果としてこの選択は正解だったと思う。
走った感想としては、まぁちょいちょい動いてるから
神経は生きてます。
でも、筋力が死んでます。
ウェイトもちょいちょいやってるし、
最大筋力とか瞬発力はそんなに落ちてない感じです。
とりあえじ、対乳酸と筋持久がないです。
それは、モチロン走ってないからです。
まぁその割には悪く無かった感はありますが。
地面の捉え方とか蹴りの速さはそこそこだったと思う。
悪いトコと言えば、
バランスと腰の位置と上半身の位置。
やっぱり走ってないんで、
肩が上がり気味で浮き気味でした。
それでいて腰は低め。
この辺りの修正はテンポをひたすらって感じですかね。
200とか300とか。特に300か。
100をやる上で300テンポの重要性ってのは自分の中では高いです。
走りのリズムだとか感覚、動きは300の走りが核だと思います。
とりあえず、そんな感じで。
あ、ちなみにラストは
両ハム、両ふくらはぎがつってて終わってました。。
今日はベルマーレ開幕戦ですよ～。
ｔｖｋでもやるし見よ＾＾
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×3本
本練
200＋ｘ＋200×3S (＋間=ｗａｌｋ、Ｓ間=15’)
(28"6－27"9)(28"9－28"7)(28"6－35"7)
足の調子 普
体調 普