今日が久々にちゃんと練習した日！
っつてもウェイトですけどね･･･。
でも、まぁ久々にちゃんと集中して体と向き合ったと思います。
上はやっぱり使わないんで、落ちてたけど、
下は就活で動き回ってる？おかげ？で特に筋力が落ちてるとかは感じなかった。
週末から来週にかけては文化祭でかなりの休みなんだけど、
就活をぶち込みまくってしまってあんまり動く時間が無いの～。
就活だけならまだあったけど、強制的にバイトのシフト組み込まれた！
コレだからバイトってやだよね…。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜学校＞
w-up
jog 体操 ストレッチ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ･ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ(10kg)×10回×3
ベンチプレス(50kg)×5回
本練
ベンチプレス(60-75-75kg)×10-1-0回
ﾁﾆﾝｸﾞﾊﾞｰ・ﾃｨｯﾋﾟﾝｸﾞ×6回×3
スクワット(90kg)×6回×3 クリーン(40kg)×6回×3
フライングスプリット(20kg)×10回×3 デットリフト×10回×6
バイク(10sec/30sec)×3本 腹筋×100回
っつてもウェイトですけどね･･･。
でも、まぁ久々にちゃんと集中して体と向き合ったと思います。
上はやっぱり使わないんで、落ちてたけど、
下は就活で動き回ってる？おかげ？で特に筋力が落ちてるとかは感じなかった。
週末から来週にかけては文化祭でかなりの休みなんだけど、
就活をぶち込みまくってしまってあんまり動く時間が無いの～。
就活だけならまだあったけど、強制的にバイトのシフト組み込まれた！
コレだからバイトってやだよね…。
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〔練習メニュー〕 ＜学校＞
w-up
jog 体操 ストレッチ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ･ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ(10kg)×10回×3
ベンチプレス(50kg)×5回
本練
ベンチプレス(60-75-75kg)×10-1-0回
ﾁﾆﾝｸﾞﾊﾞｰ・ﾃｨｯﾋﾟﾝｸﾞ×6回×3
スクワット(90kg)×6回×3 クリーン(40kg)×6回×3
フライングスプリット(20kg)×10回×3 デットリフト×10回×6
バイク(10sec/30sec)×3本 腹筋×100回