最近彼女との関係が…。
はい、嘘です。
自分で言ってて哀しくなるよｗ
だから、終わり。
最近は日誌にあまり書くことが無くなってるなぁと思い。
マンネリ化してるなぁと思うんだけど、どうも変化がねぇ。
あんま練習も出来てないし、ネタが無いなぁ。
一応練習日誌だからあまり余計な事は書きたくないと言うポリシーがね。あるので。
陸上の自分と、プライベートの自分とは別人！
混合すると自分をちゃんと見つめなさそうなので。
前置きはこのくらいで本題。
今日はウェイト。
で、脚の調子は少しはマシになった。
歩いて少し痛みはあるけど、引きずる感じはそんない無いですね。
痛みが無くなれば少しずつ動いてこうと思います。
ウェイトはいつも通りかなぁ。
ベンチ、クリーン共に少しうｐ。
クリーンは45でやったけど、普通に上げられるね。
上げられる重量は上がってるのに体重は不変。
ずっと58kg近辺をウロウロ。
やっぱ筋肥大やってないからかなぁ？
でも、重量は増えてるんで問題なし。
体、重くもなってないしね。
でも、近頃の不安はもうそろそろ上がるのも限界が来るんじゃないかって事。
体重58kgでベンチ77.5kg、スクワット90kg、クリーン45kg。
まぁスクワット、クリーンはまだ上げらるけど腰がねｗ
で、体重比にして134%、155％、77.6％。
ん～これってどうなんだ？？
あんまり関係ないのかな？
チームメイトにはその身長と体重でワケワカランｗ
って言われるけどねぇ。
まぁ上げれるだけ上げれば良いかｗ
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜学校＞
w-up
バイク 体操 ストレッチ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ･ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ(10kg)×10回×3
ベンチプレス(60kg)×5回
本練
ベンチプレス(77.5kg)×1-1-1回
ﾁﾆﾝｸﾞﾊﾞｰ・ﾃｨｯﾋﾟﾝｸﾞ×6回×3
スクワット(90kg)×6回×3 クリーン(45kg)×6回×3
レッグドロップ(10kg)×10回×3 デットリフト×10回×6
バイク(10sec/30sec)×3本 腹筋×100回
足の調子 悪
体調 普
睡眠 9時間
はい、嘘です。
自分で言ってて哀しくなるよｗ
だから、終わり。
最近は日誌にあまり書くことが無くなってるなぁと思い。
マンネリ化してるなぁと思うんだけど、どうも変化がねぇ。
あんま練習も出来てないし、ネタが無いなぁ。
一応練習日誌だからあまり余計な事は書きたくないと言うポリシーがね。あるので。
陸上の自分と、プライベートの自分とは別人！
混合すると自分をちゃんと見つめなさそうなので。
前置きはこのくらいで本題。
今日はウェイト。
で、脚の調子は少しはマシになった。
歩いて少し痛みはあるけど、引きずる感じはそんない無いですね。
痛みが無くなれば少しずつ動いてこうと思います。
ウェイトはいつも通りかなぁ。
ベンチ、クリーン共に少しうｐ。
クリーンは45でやったけど、普通に上げられるね。
上げられる重量は上がってるのに体重は不変。
ずっと58kg近辺をウロウロ。
やっぱ筋肥大やってないからかなぁ？
でも、重量は増えてるんで問題なし。
体、重くもなってないしね。
でも、近頃の不安はもうそろそろ上がるのも限界が来るんじゃないかって事。
体重58kgでベンチ77.5kg、スクワット90kg、クリーン45kg。
まぁスクワット、クリーンはまだ上げらるけど腰がねｗ
で、体重比にして134%、155％、77.6％。
ん～これってどうなんだ？？
あんまり関係ないのかな？
チームメイトにはその身長と体重でワケワカランｗ
って言われるけどねぇ。
まぁ上げれるだけ上げれば良いかｗ
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〔練習メニュー〕 ＜学校＞
w-up
バイク 体操 ストレッチ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ･ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ(10kg)×10回×3
ベンチプレス(60kg)×5回
本練
ベンチプレス(77.5kg)×1-1-1回
ﾁﾆﾝｸﾞﾊﾞｰ・ﾃｨｯﾋﾟﾝｸﾞ×6回×3
スクワット(90kg)×6回×3 クリーン(45kg)×6回×3
レッグドロップ(10kg)×10回×3 デットリフト×10回×6
バイク(10sec/30sec)×3本 腹筋×100回
足の調子 悪
体調 普
睡眠 9時間