今日は早大同記録会。
かなり足の状態は良くなかったけれど、せっかくだから出ようと言うことで出てきました。
そして、出るのだからしっかりやろうと言うことで頑張ってきました。
テーマとしては2つだけ。
走ることを楽しむこと。
自分の体としっかり話すこと。
なので全然タイムは気にしませんでした。
試合で走れるだけで楽しかった。
だって、試合ほど自分と体と話す機会って無いもんね。
今日の2つの課題をちゃんとクリアするに大切なことは1つ。
イメージ。
またの名を妄想。
今日はいつも以上にしっかりやった。
まずは少し歩いてイメージを固めて。
あとは、一人でロッカールームに1時間弱篭ってずっとイメトレ。
やっぱり走ってない分難しかったなぁ。
速い動きが全然イメージ出来なかったからゆっくり体の連動と基礎の動きを反復してイメージ。
それから、ウォーク、jog、ドリルと集中して
体がどう動いてるのか、筋肉に力が入ってるか、動きの連動は大丈夫か
ずっとそればっかり確認し、体と対話しながらアップした。
アップ時間は30分ちょっと。
殆どをイメトレに費やしたから。
実際動くとすぐ疲れるからコレくらいで十分だったかな。
レースは楽しかった。
集中して出来たし、しっかり走れたし。
ちょっと力が抜けすぎだったけど、リラックスして走れた。
走りながらしっかり頬が揺れてるのが分かったし。
でも、走り終わった後審判の人に怒られたぁ。
軽く隣のレーン入ってたみたい。。
自分の中ではまっすぐ走ってるつもりなんだけど、
やっぱり左が蹴れてないから自然と流れてしまうんだなぁ。。
ま、その後ビデオで確認したけどピッチ、力強さ共に悪かったなぁ。
でも、頭の中で固めてた感じの走りだった。
しっかり練習してシーズン終盤良い感じで終わりたいな。
とりあえず、明日はゆっくりやすもーっと。
------------------------
〔早大同記録会〕 ＜上柚木＞
100m： 12"00(－0.1m)
足の調子 悪
体調 良
睡眠 6時間
かなり足の状態は良くなかったけれど、せっかくだから出ようと言うことで出てきました。
そして、出るのだからしっかりやろうと言うことで頑張ってきました。
テーマとしては2つだけ。
走ることを楽しむこと。
自分の体としっかり話すこと。
なので全然タイムは気にしませんでした。
試合で走れるだけで楽しかった。
だって、試合ほど自分と体と話す機会って無いもんね。
今日の2つの課題をちゃんとクリアするに大切なことは1つ。
イメージ。
またの名を妄想。
今日はいつも以上にしっかりやった。
まずは少し歩いてイメージを固めて。
あとは、一人でロッカールームに1時間弱篭ってずっとイメトレ。
やっぱり走ってない分難しかったなぁ。
速い動きが全然イメージ出来なかったからゆっくり体の連動と基礎の動きを反復してイメージ。
それから、ウォーク、jog、ドリルと集中して
体がどう動いてるのか、筋肉に力が入ってるか、動きの連動は大丈夫か
ずっとそればっかり確認し、体と対話しながらアップした。
アップ時間は30分ちょっと。
殆どをイメトレに費やしたから。
実際動くとすぐ疲れるからコレくらいで十分だったかな。
レースは楽しかった。
集中して出来たし、しっかり走れたし。
ちょっと力が抜けすぎだったけど、リラックスして走れた。
走りながらしっかり頬が揺れてるのが分かったし。
でも、走り終わった後審判の人に怒られたぁ。
軽く隣のレーン入ってたみたい。。
自分の中ではまっすぐ走ってるつもりなんだけど、
やっぱり左が蹴れてないから自然と流れてしまうんだなぁ。。
ま、その後ビデオで確認したけどピッチ、力強さ共に悪かったなぁ。
でも、頭の中で固めてた感じの走りだった。
しっかり練習してシーズン終盤良い感じで終わりたいな。
とりあえず、明日はゆっくりやすもーっと。
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〔早大同記録会〕 ＜上柚木＞
100m： 12"00(－0.1m)
足の調子 悪
体調 良
睡眠 6時間