久々の練習日誌。
ここ2週間練習はしてたけど、殆どjogとカーフレイズ、腹筋だけ。
でも、それをやったからこそ今日しっかり走れたんじゃないかなと思う。
昨日は調子悪かったんだけど、
今日は朝起きてあぁ足の調子良いなって実感もあった。
実際jog、アップとやってみて少し痛みはあるものの以前よりは全然良い。
流しでもしっかり走れるしスピードも出せた。
スパイクでも問題なし。
本練も一応全部こなせました。
内容はダメダメだったけど。。
流しまでは力も上手い具合に抜けてかなり良い走りできてたと思う。
けど、本当に練習してないからアップでへばった。。
本練になって地面は全然蹴れないし、
足が前に出てこないし、
そのせいで状態硬くなるし、
終いには腹まで開くし。。
コレはしょうがない。
練習するしかない。
悪い所は分かってる。
でも、あまり量はしないようにする。
疲労以上にダメージあるし、
やってないなってくらいがちょうど良いと思う。
やっぱりひたすらカーフレイズ！
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2
本練
50m×4本
80m×4本
100m×2本
スタビー
足の調子 良
体調 普
睡眠 7時間
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
ここ2週間練習はしてたけど、殆どjogとカーフレイズ、腹筋だけ。
でも、それをやったからこそ今日しっかり走れたんじゃないかなと思う。
昨日は調子悪かったんだけど、
今日は朝起きてあぁ足の調子良いなって実感もあった。
実際jog、アップとやってみて少し痛みはあるものの以前よりは全然良い。
流しでもしっかり走れるしスピードも出せた。
スパイクでも問題なし。
本練も一応全部こなせました。
内容はダメダメだったけど。。
流しまでは力も上手い具合に抜けてかなり良い走りできてたと思う。
けど、本当に練習してないからアップでへばった。。
本練になって地面は全然蹴れないし、
足が前に出てこないし、
そのせいで状態硬くなるし、
終いには腹まで開くし。。
コレはしょうがない。
練習するしかない。
悪い所は分かってる。
でも、あまり量はしないようにする。
疲労以上にダメージあるし、
やってないなってくらいがちょうど良いと思う。
やっぱりひたすらカーフレイズ！
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2
本練
50m×4本
80m×4本
100m×2本
スタビー
足の調子 良
体調 普
睡眠 7時間
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ