今日はそんな気持ちで練習しました。
そろそろしっかりとした練習もしたいし、
ある程度までなら無茶してみようかなぁという感じ。
今日はショートの練習だったから
まぁしっかり走る事だけ考えた。
アップの時点では全然ダメ。
全く進む感じがしない。
バランス自体はそれ程悪くない気がするんだけど…。
と色々考えながらドリルをやり、流しに入っても改善せず。
そのところでふと力が入ってることに気付く。
コレは力んでいると言う意味では無いです。
脚が悪いからしっかり捉えようと思いすぎて、ずっと脚に力が入ってるということ。
うん、辺に意識しすぎちゃだめだってことだね。
だから、ピッチを遅くして接地の時だけしっかり力を伝えることだけ考えてみたらそこそこ良かった。かな。
少し伸びが出た感じがします。
そっから本練になるわけだけど、
ショートだったけどスタートもある程度蹴れたんで良かった。
でも、ホント久しぶりのMAX。
全然思ったとおり走れん。
スタートして状態上がっていく過程で全然走りが切り替えられてない。
低い姿勢で入ってそのまま上がらずに突っかかったような走りで、
全然スピード上がってこないし足がついてこない。
逆に体が上がりすぎるというか腹が開いて後ろに残っちゃってスピード出なかったりとか。
あとは全体としてピッチのビルドアップが出来てない。
走ってないからしょうがないかもしれないけど。。
シメの150はまぁまぁだったと思う。
1本目はウォッチ押し忘れたorzケド大体18"くらいだと思う。
150始める時点でかなりアキレス腱が逝ってたんで、
あまり走りは期待してなかったんだけど後半がイメージに近く良かった。
前半はコーナーなのもあって痛くて全然蹴れずにかなりかかった。
多分50が7ちょっとかかってると思う。
その分、後半は伸びもあってスピードもそこそこでしたね。
150と言うよりは50加速の100って感じになっちゃったけど。。
練習後はかなり発熱して痛みもあった。
まぁ今日しっかり走れたんで明日は走れんでもしゃぁないかな。。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2
本練
50m×4
80m×3
150m×2(rest=10min)
(ｘｘ"ｘ－18"2)
足の調子 普
体調 普
睡眠 8時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
そろそろしっかりとした練習もしたいし、
ある程度までなら無茶してみようかなぁという感じ。
今日はショートの練習だったから
まぁしっかり走る事だけ考えた。
アップの時点では全然ダメ。
全く進む感じがしない。
バランス自体はそれ程悪くない気がするんだけど…。
と色々考えながらドリルをやり、流しに入っても改善せず。
そのところでふと力が入ってることに気付く。
コレは力んでいると言う意味では無いです。
脚が悪いからしっかり捉えようと思いすぎて、ずっと脚に力が入ってるということ。
うん、辺に意識しすぎちゃだめだってことだね。
だから、ピッチを遅くして接地の時だけしっかり力を伝えることだけ考えてみたらそこそこ良かった。かな。
少し伸びが出た感じがします。
そっから本練になるわけだけど、
ショートだったけどスタートもある程度蹴れたんで良かった。
でも、ホント久しぶりのMAX。
全然思ったとおり走れん。
スタートして状態上がっていく過程で全然走りが切り替えられてない。
低い姿勢で入ってそのまま上がらずに突っかかったような走りで、
全然スピード上がってこないし足がついてこない。
逆に体が上がりすぎるというか腹が開いて後ろに残っちゃってスピード出なかったりとか。
あとは全体としてピッチのビルドアップが出来てない。
走ってないからしょうがないかもしれないけど。。
シメの150はまぁまぁだったと思う。
1本目はウォッチ押し忘れたorzケド大体18"くらいだと思う。
150始める時点でかなりアキレス腱が逝ってたんで、
あまり走りは期待してなかったんだけど後半がイメージに近く良かった。
前半はコーナーなのもあって痛くて全然蹴れずにかなりかかった。
多分50が7ちょっとかかってると思う。
その分、後半は伸びもあってスピードもそこそこでしたね。
150と言うよりは50加速の100って感じになっちゃったけど。。
練習後はかなり発熱して痛みもあった。
まぁ今日しっかり走れたんで明日は走れんでもしゃぁないかな。。
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2
本練
50m×4
80m×3
150m×2(rest=10min)
(ｘｘ"ｘ－18"2)
足の調子 普
体調 普
睡眠 8時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ