スーパー陸上。見に行きたいな。
朝原さんの引退試合。
四継メンバー大集合。
やっば超みてぇよ！
下手な外人招待選手との競り合いよりも実力が拮抗してるし。
生でみてぇ。チケット回ってこないかなぁ。
関東新人とかで配ってないかね。
まぁいいや。
さっそく、練習について。
今日は補強したかったんで、スピード練の方は触れず、jog。
でも、jogは間の10分はかなり速めに走れて良かった。
痛かったけど、チョい無理してやった。
へばって脚も結構辛かったけど、腕は振れてるんでそっちで持ってった。
後は、まぁ心肺機能が著しく低下してるんで、肺も結構きつかったなぁ。
久しぶりにあんなに息が上がりましたよ。
あと体の状態はあんまり良くないね。
思ったより、水曜の練習が来てる感じ。
左のハムと中臀筋に筋肉痛とは違う嫌な張りがある。
アキレス腱かばって強く地面を捉えようとしてるからそこに来るのはしょうがないかなと。
だからこそ、ココまで慎重になって練習組み立ててるわけだけど。
後は前モモの付け根、骨盤のとこの足上げる筋肉がヤバイ筋肉痛です。(名前わかんねぇ
完璧にモモ上げのおかげだね。
たったコレだけで筋肉痛になるとか弱くなりすぎじゃ。
そんな感じス。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜平塚＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ
本練
jog(25min)
片足カーフレイズ(伸伸/屈伸)×25回×2
金井式腹筋×3 腹筋×270回
足の調子 悪
体調 普
睡眠 8時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
朝原さんの引退試合。
四継メンバー大集合。
やっば超みてぇよ！
下手な外人招待選手との競り合いよりも実力が拮抗してるし。
生でみてぇ。チケット回ってこないかなぁ。
関東新人とかで配ってないかね。
まぁいいや。
さっそく、練習について。
今日は補強したかったんで、スピード練の方は触れず、jog。
でも、jogは間の10分はかなり速めに走れて良かった。
痛かったけど、チョい無理してやった。
へばって脚も結構辛かったけど、腕は振れてるんでそっちで持ってった。
後は、まぁ心肺機能が著しく低下してるんで、肺も結構きつかったなぁ。
久しぶりにあんなに息が上がりましたよ。
あと体の状態はあんまり良くないね。
思ったより、水曜の練習が来てる感じ。
左のハムと中臀筋に筋肉痛とは違う嫌な張りがある。
アキレス腱かばって強く地面を捉えようとしてるからそこに来るのはしょうがないかなと。
だからこそ、ココまで慎重になって練習組み立ててるわけだけど。
後は前モモの付け根、骨盤のとこの足上げる筋肉がヤバイ筋肉痛です。(名前わかんねぇ
完璧にモモ上げのおかげだね。
たったコレだけで筋肉痛になるとか弱くなりすぎじゃ。
そんな感じス。
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〔練習メニュー〕 ＜平塚＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ
本練
jog(25min)
片足カーフレイズ(伸伸/屈伸)×25回×2
金井式腹筋×3 腹筋×270回
足の調子 悪
体調 普
睡眠 8時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ