やっぱ昨日ちょっと張り切りすぎたのか、アキレス腱の調子も良くはなかった。
けど、今日はちょっと無理しても走りたいなと思ったんで走りました。
痛みは結構あったんだけｒど、
ここんとこ動き始めてるんで脚が力を入れることを思い出して来た
って言うのもあって、今までよりも動けたと思う。
ドリルもそこそこ出来たし、
流しもこの前よりスピード出せた。
jogの大きめ走り→小さい走り
になった。
でも、これって凄い大きな進歩だと思う。
実際スピードは同じでも
ｊｏｇで速く走るのと、普通の走りを小さくするのって大分負荷が違う。
まぁ良くなってきてるってことかな。
久々に走って感じたのは、
俺あんなに膝下ぶらぶらしてたっけ？
前も言った気がするｗけどｗ
あとは全体的にタイミングが悪かったけど、
ＬＳＤってかＳＳＤだけどやって中盤から良くなってきたかな。
後半は少しスピード上げたけど、やっぱ痛くて全然ダメでした。
そこで痛みもなくしっかり走れればもうＯＫだとは思うね。
まずはそこ目指そう。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×3
本練
ＬＳＤ(35min/5500m)
足の調子 悪
体調 普
睡眠 8時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
けど、今日はちょっと無理しても走りたいなと思ったんで走りました。
痛みは結構あったんだけｒど、
ここんとこ動き始めてるんで脚が力を入れることを思い出して来た
って言うのもあって、今までよりも動けたと思う。
ドリルもそこそこ出来たし、
流しもこの前よりスピード出せた。
jogの大きめ走り→小さい走り
になった。
でも、これって凄い大きな進歩だと思う。
実際スピードは同じでも
ｊｏｇで速く走るのと、普通の走りを小さくするのって大分負荷が違う。
まぁ良くなってきてるってことかな。
久々に走って感じたのは、
俺あんなに膝下ぶらぶらしてたっけ？
前も言った気がするｗけどｗ
あとは全体的にタイミングが悪かったけど、
ＬＳＤってかＳＳＤだけどやって中盤から良くなってきたかな。
後半は少しスピード上げたけど、やっぱ痛くて全然ダメでした。
そこで痛みもなくしっかり走れればもうＯＫだとは思うね。
まずはそこ目指そう。
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×3
本練
ＬＳＤ(35min/5500m)
足の調子 悪
体調 普
睡眠 8時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ