もぅ暑

ん～暑いね。

夏ですねぇ。

今日も期末テストでした。

持ち込み可で余裕こいてたらあんまり出来ませんでした。。
でも、小テストと期末合わせて120点で可なんだけど、
小テストの合計が81点だったんで多分取れたんじゃないかと。

その後、軽く汗流して病院って感じです。

何かかなりゆっくりしてしまいました。

練習の方は思った以上に疲労が溜まってましたね。

でも、いやな疲労ではなかったんでこの感じであんまり溜めすぎず抜きすぎず行きたいなと。
腰の疲労と痛みが結構気になるけど、今日マッサしてもらったから大丈夫かな･･･？


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〔練習メニュー〕　＜学校＞

jog　体操　ストレッチ　ドリル
チニングバー×6回　ティッピング×6回
カーフレイズ(140kg)×10回　スクワット(60kg)×6回
ツーハンズカール(20kg)×6回
金井式腹筋


足の調子 普
体調 普
睡眠 4時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄