7月忙しい感じが。
今日は、学校行こうとしたら電車止まってたから休みｗ
平塚で練習。
ここんところは力を抜いて上手く走る事ばかりに集中していたから
少し、ストライドを広げて力強く走ることも意識していこうかな。
何で、少しショートとかの本数を増やしてこうと思う。
そんな感じで走ってみたけど、思ったより進んでないかな。
少しピッチは落ちても押してる感じはあるんだけど。
スタートの0～2歩目が弱いからそこの改善もかねて、まぁ焦らず。
本練のほうは調子は悪くは無いと思うがタイムがイマイチ。
風がかなり強かったからそのせいかな？
それにしては遅い感じがするけど。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜平塚＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2
本練
6歩走×3本
ショート×4本
150＋100×3(rest=100w S間=10')
(19"2－12"9)(19"2－12"7)(18"1－12"6)
金井式腹筋
足の調子 普
体調 普
睡眠 9時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
今日は、学校行こうとしたら電車止まってたから休みｗ
平塚で練習。
ここんところは力を抜いて上手く走る事ばかりに集中していたから
少し、ストライドを広げて力強く走ることも意識していこうかな。
何で、少しショートとかの本数を増やしてこうと思う。
そんな感じで走ってみたけど、思ったより進んでないかな。
少しピッチは落ちても押してる感じはあるんだけど。
スタートの0～2歩目が弱いからそこの改善もかねて、まぁ焦らず。
本練のほうは調子は悪くは無いと思うがタイムがイマイチ。
風がかなり強かったからそのせいかな？
それにしては遅い感じがするけど。
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〔練習メニュー〕 ＜平塚＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2
本練
6歩走×3本
ショート×4本
150＋100×3(rest=100w S間=10')
(19"2－12"9)(19"2－12"7)(18"1－12"6)
金井式腹筋
足の調子 普
体調 普
睡眠 9時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ