ボルト世界新。
はい、おめでと～。
以上。
今日は貴重な晴れ。
と言うことは今日の練習は非常に重要なわけです。
結果、内容ともなかなかだと思う。
脚は走ってて違和感はあったものの問題なく走れた。
体が重くて、体調もイマイチだったけれど、動いてたと思う。
なんと言っても上と下のバランスが良かった。
接地脚に体重も乗っけられてたし、入れ替えも早かった。
無駄な力も入ってなく膝もなかなか抜けてた。
今日はバトンもしっかりあった。
調整の300＋300は今までで一番良いタイム。
調子が良いと300は短く感じるけど、今日はかなり遅く感じた。
調子はそんなには良くないのか？
でも、タイムは良い。
春先よりも、走りこんでない分体力は下降気味だけど
スピードは上がってきてると思う。
今日は1Sのみしっかり走ったけど、
1本目は軽めに走って9秒前半。
2本目は結構しんどかったけど、今回は上手く力抜いて粘れたと思う。
収穫は1本目と2本目の遅れが約1秒だったこと。
大体＋練だと2秒遅れが目安だから。大きい。
これこそナンバの省エネと粘りの成果かなと思う。
自分的には調子はまだ上げられると思うから、
対抗戦でベストを出して上位狙うためにもしっかりやってイコ。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2 ショート×1本
本練
バトン練×1本
300＋300(int=100m Walk)
(39"2－40"1)
足の調子 普？
体調 悪
睡眠 6時間
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄
はい、おめでと～。
以上。
今日は貴重な晴れ。
と言うことは今日の練習は非常に重要なわけです。
結果、内容ともなかなかだと思う。
脚は走ってて違和感はあったものの問題なく走れた。
体が重くて、体調もイマイチだったけれど、動いてたと思う。
なんと言っても上と下のバランスが良かった。
接地脚に体重も乗っけられてたし、入れ替えも早かった。
無駄な力も入ってなく膝もなかなか抜けてた。
今日はバトンもしっかりあった。
調整の300＋300は今までで一番良いタイム。
調子が良いと300は短く感じるけど、今日はかなり遅く感じた。
調子はそんなには良くないのか？
でも、タイムは良い。
春先よりも、走りこんでない分体力は下降気味だけど
スピードは上がってきてると思う。
今日は1Sのみしっかり走ったけど、
1本目は軽めに走って9秒前半。
2本目は結構しんどかったけど、今回は上手く力抜いて粘れたと思う。
収穫は1本目と2本目の遅れが約1秒だったこと。
大体＋練だと2秒遅れが目安だから。大きい。
これこそナンバの省エネと粘りの成果かなと思う。
自分的には調子はまだ上げられると思うから、
対抗戦でベストを出して上位狙うためにもしっかりやってイコ。
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2 ショート×1本
本練
バトン練×1本
300＋300(int=100m Walk)
(39"2－40"1)
足の調子 普？
体調 悪
睡眠 6時間
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄