今日は対抗戦前ラストの追い込み練。
この日にあわせてきたから左足はまぁマシだった。
本練途中から痛かったけど、最後までやった。
とりあえず、今日の感想としては脚の状態が良くなればある程度は走れるなってこと。
最近は走れてなかったからイメージしても全然良いのが湧いてこなかった。
今日はそれを少し払拭できた感じ。
月曜のウェイトで大分体が重かったから今日はひたすらリラックスすることだけ考えた。
その中である程度スピードが出てたことも結構収穫。
悔しいのはラストが40かかっちゃったこと。
体力自体は結構来てて、特に脚はかなり止まってた。
腰も落ちててスピードも出なかったけど、ラスト切り替えした時に無理に力で行き過ぎたのが失敗だったと思う。
あそこをもっとリズムでリラックスしてければ39で回れたと思う。
－以上。
今日はお疲れ。
明日はレスト。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S ショート×2本
本練
300×4本(rest=10')
(39"3－38"8－39"9－40"1)
足の調子 普
体調 悪
睡眠 5時間
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄
この日にあわせてきたから左足はまぁマシだった。
本練途中から痛かったけど、最後までやった。
とりあえず、今日の感想としては脚の状態が良くなればある程度は走れるなってこと。
最近は走れてなかったからイメージしても全然良いのが湧いてこなかった。
今日はそれを少し払拭できた感じ。
月曜のウェイトで大分体が重かったから今日はひたすらリラックスすることだけ考えた。
その中である程度スピードが出てたことも結構収穫。
悔しいのはラストが40かかっちゃったこと。
体力自体は結構来てて、特に脚はかなり止まってた。
腰も落ちててスピードも出なかったけど、ラスト切り替えした時に無理に力で行き過ぎたのが失敗だったと思う。
あそこをもっとリズムでリラックスしてければ39で回れたと思う。
－以上。
今日はお疲れ。
明日はレスト。
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S ショート×2本
本練
300×4本(rest=10')
(39"3－38"8－39"9－40"1)
足の調子 普
体調 悪
睡眠 5時間
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄