やばい。
非常に。
肉ってからまた歯車が狂い始めたぞ。
今日は頭から足の状態は良くなくて練習できるか不安だったけれど、
とりあえず出来たことは良かった。
でも、左脚のみ重症。
今思えば火曜のカーフがすべての元凶な気もする。
そっからアキレス腱の調子が悪くなって、
膝裏悪くなって、シンスプになって。
肉ったとこも全然張りがあるから踏ん張れないし、
そのせいで反動もらえないから内転筋で無理やり足上げるから
昨日から内転筋も少し痛みあるし。
とりあえず、左は痛くない所が無い(ワラ
今日は走り自体はそんなに悪くない気がしたんだけど、もうスピードが皆無。
やっぱアキレス腱、シンスプ、ハム
地面に力を伝える部分が壊滅してるから走れたもんじゃない。
今日は切り返し走だったけど、
正直、全然切り返せないしただのテンポになってしまった。
その結果いつものタイムより2秒遅い。
まぁしょうがないのか。。
でも、しょうがないで終わらせたくは無い。
今は辛くても耐えるしかない。
対抗戦までちょうど2週間なわけだし、
ここで踏ん張っておかないと今まで走ってない分試合なんて無理。
脚の状態が良くなればきっと走れるようになるはず。
今日はお疲れさん。
明日はレスト。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜等々力＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2 ショート×2本
本練
350切り替えし？×2(res=15')
(47"3)(47"1)
金井式腹筋×2S
足の調子 悪
体調 悪
睡眠 6時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄
非常に。
肉ってからまた歯車が狂い始めたぞ。
今日は頭から足の状態は良くなくて練習できるか不安だったけれど、
とりあえず出来たことは良かった。
でも、左脚のみ重症。
今思えば火曜のカーフがすべての元凶な気もする。
そっからアキレス腱の調子が悪くなって、
膝裏悪くなって、シンスプになって。
肉ったとこも全然張りがあるから踏ん張れないし、
そのせいで反動もらえないから内転筋で無理やり足上げるから
昨日から内転筋も少し痛みあるし。
とりあえず、左は痛くない所が無い(ワラ
今日は走り自体はそんなに悪くない気がしたんだけど、もうスピードが皆無。
やっぱアキレス腱、シンスプ、ハム
地面に力を伝える部分が壊滅してるから走れたもんじゃない。
今日は切り返し走だったけど、
正直、全然切り返せないしただのテンポになってしまった。
その結果いつものタイムより2秒遅い。
まぁしょうがないのか。。
でも、しょうがないで終わらせたくは無い。
今は辛くても耐えるしかない。
対抗戦までちょうど2週間なわけだし、
ここで踏ん張っておかないと今まで走ってない分試合なんて無理。
脚の状態が良くなればきっと走れるようになるはず。
今日はお疲れさん。
明日はレスト。
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〔練習メニュー〕 ＜等々力＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2 ショート×2本
本練
350切り替えし？×2(res=15')
(47"3)(47"1)
金井式腹筋×2S
足の調子 悪
体調 悪
睡眠 6時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄