今日の練習は200mの90”間走×5本。
元々7本の予定だったんだけどやってみて明らかにキツスギ。
無理ですた。。
で、脚の調子は今日も脚が激重だったけど
痛みも無く走れて良かった。
フォームは腰が低いし、腕振りも腹の閉まりもイマイチ
だったけどまぁしょうがないかな。
ショートもやったんだけど、やっぱり最初の3歩が遅すぎ。
ん～どうしたら良くなるんだろうか？
コレばっかりは運動神経の問題？
で、本練の方はダメダメだった。
久しぶりに動いたってのもあるけど動かないなぁ。
何もかもイマイチっす。
タイムはちゃんとはとってないけど、
27”－27"－28"－29"－30"くらいかな？？
脚は3本目くらいには止まってたね。。
いつも通り腕で押し切ろうと思ったけど、
昨日の腕立てがかなり効いてて全然振れなかった。
昨日は腕立て50×3とカーフも同じ回数しかやってないのに残りすぎ。
今までは4Sやっても全然残んなかったのに。。
やっぱ20超えると使ってないと衰えるのかな？？
というか、ただ単に俺がインターバル的な練習が弱いってだけかな？
ホントにこうゆう練習苦手だし嫌い。
高校の頃も100ｍを60”で10本とかやってたけど、5本くらいでもう脚とまったからなぁ。
肺なのか耐乳酸なのか？
うちのじいちゃんと親父が気管支炎持ちかなんかで
呼吸器系が弱いとかみたいなことはカンケー無いよなぁ。
改めて400の練習するのに俺はインターバルだけやってれば良いと思ったのは言うまでも無い。
ん～。
何か最近みんなに100じゃなくて400専にすればって言われるんだけど。
何で。アキレス腱切ってスピード出ないからって？
正直それはスピードを追求する俺に対する侮辱じゃぁ～。
まぁ冗談だけど。
高校の顧問にも言われ続けたけど、実際どうなんだ。
体格的にはやっぱ背が小さいから100よりは400だろうけど。
まぁ誰に言われようとも俺は100専だ。
というか400よりも100が好きなだけ。
最後に。
最近食事量がハンパなく少ない。
全然食えない。
いつもはご飯3杯食ってたのに、今は1杯食うのもやっと。
頑張って食おうとはしてんだけど。
結構ピンチです。
以上。
今日はお疲れ。
明日も頑張んなさい。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
ショートスプリント(50m)×2本
200ｍインターバル(90"間走)×5本
金井式腹筋×2S
足の調子 悪
体調 普
睡眠 7時間
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄
元々7本の予定だったんだけどやってみて明らかにキツスギ。
無理ですた。。
で、脚の調子は今日も脚が激重だったけど
痛みも無く走れて良かった。
フォームは腰が低いし、腕振りも腹の閉まりもイマイチ
だったけどまぁしょうがないかな。
ショートもやったんだけど、やっぱり最初の3歩が遅すぎ。
ん～どうしたら良くなるんだろうか？
コレばっかりは運動神経の問題？
で、本練の方はダメダメだった。
久しぶりに動いたってのもあるけど動かないなぁ。
何もかもイマイチっす。
タイムはちゃんとはとってないけど、
27”－27"－28"－29"－30"くらいかな？？
脚は3本目くらいには止まってたね。。
いつも通り腕で押し切ろうと思ったけど、
昨日の腕立てがかなり効いてて全然振れなかった。
昨日は腕立て50×3とカーフも同じ回数しかやってないのに残りすぎ。
今までは4Sやっても全然残んなかったのに。。
やっぱ20超えると使ってないと衰えるのかな？？
というか、ただ単に俺がインターバル的な練習が弱いってだけかな？
ホントにこうゆう練習苦手だし嫌い。
高校の頃も100ｍを60”で10本とかやってたけど、5本くらいでもう脚とまったからなぁ。
肺なのか耐乳酸なのか？
うちのじいちゃんと親父が気管支炎持ちかなんかで
呼吸器系が弱いとかみたいなことはカンケー無いよなぁ。
改めて400の練習するのに俺はインターバルだけやってれば良いと思ったのは言うまでも無い。
ん～。
何か最近みんなに100じゃなくて400専にすればって言われるんだけど。
何で。アキレス腱切ってスピード出ないからって？
正直それはスピードを追求する俺に対する侮辱じゃぁ～。
まぁ冗談だけど。
高校の顧問にも言われ続けたけど、実際どうなんだ。
体格的にはやっぱ背が小さいから100よりは400だろうけど。
まぁ誰に言われようとも俺は100専だ。
というか400よりも100が好きなだけ。
最後に。
最近食事量がハンパなく少ない。
全然食えない。
いつもはご飯3杯食ってたのに、今は1杯食うのもやっと。
頑張って食おうとはしてんだけど。
結構ピンチです。
以上。
今日はお疲れ。
明日も頑張んなさい。
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
ショートスプリント(50m)×2本
200ｍインターバル(90"間走)×5本
金井式腹筋×2S
足の調子 悪
体調 普
睡眠 7時間
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄