さぁ今日から関カレに向けての走りこみ期間開始。
いやぁ走れない。。
調子自体は風邪気味だったり100で出きった感じはあるから良くは無かったけど、
それにしてもひどすぎる。
一番心が弱ってた。
いざ、200＋200始める時に、
24”－26”って今考えたら無理じゃんって頭をよぎった時点で終わってる。
本当に51"で走れたことが不思議だし何か申し訳なく思う。。
結局前半も全然スピード出すことが出来ずに、終わって、
後半切り返さなきゃって気張ったけど全然切り返せなかった。。
2S目で脚壊れて完璧に酸欠になった。。
3S目はどうにも出来ずにボロボロ。。
こんなに走れなかったのは久々。。
今日は間の60”で息も上がってたし全然回復しなかった。
ん～。調子なのか走りこみの間が開きすぎたからかな？？
前の日産の時は全然息は上がんなかったのに。
今は出し切る事が大事。
しっかりやっていこう。
今日はお疲れ。
明日も会議で一人で練習だろうケドしっかりやろう。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜平塚＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S ショートスプリント×3本
本練
200＋200×3S(int=60"、S間=10')
(26"4－26"9)(26"1－26"1)(27"1－27"7)
腹筋
足の調子 普
体調 悪
睡眠 6時間
食事 良+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄
いやぁ走れない。。
調子自体は風邪気味だったり100で出きった感じはあるから良くは無かったけど、
それにしてもひどすぎる。
一番心が弱ってた。
いざ、200＋200始める時に、
24”－26”って今考えたら無理じゃんって頭をよぎった時点で終わってる。
本当に51"で走れたことが不思議だし何か申し訳なく思う。。
結局前半も全然スピード出すことが出来ずに、終わって、
後半切り返さなきゃって気張ったけど全然切り返せなかった。。
2S目で脚壊れて完璧に酸欠になった。。
3S目はどうにも出来ずにボロボロ。。
こんなに走れなかったのは久々。。
今日は間の60”で息も上がってたし全然回復しなかった。
ん～。調子なのか走りこみの間が開きすぎたからかな？？
前の日産の時は全然息は上がんなかったのに。
今は出し切る事が大事。
しっかりやっていこう。
今日はお疲れ。
明日も会議で一人で練習だろうケドしっかりやろう。
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〔練習メニュー〕 ＜平塚＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S ショートスプリント×3本
本練
200＋200×3S(int=60"、S間=10')
(26"4－26"9)(26"1－26"1)(27"1－27"7)
腹筋
足の調子 普
体調 悪
睡眠 6時間
食事 良+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄