今日から一年生が練習に参加。
今日は六人来てくれた。
そのうち二人は入部してくれます。
仲間は一人でも多いほうが良いので非常に嬉しいです。
まぁ欲を言えばみんな入って欲しいけど。。
今日はペースはテンポ。
まぁ走った感じ7、8割でこのタイムならそこそこかなって感じ。
でも、ハムは結構来ててミシミシ言ってる。
あぁ100走りたいなぁ。
いや、走る。間に合わせる。
後は走りの状態としては、
やっぱり上半身の使い方がいまいち。
接地がイマイチ安定してないってのもあるのかも知れないけど、
もうちょっと腕とかうまく使えると思えるんだよな。
最近は下の方に意識がしすぎてて肩甲骨の意識もあまり出来ていなかったから
そっちもしっかり意識しよう。
今日はお疲れ様。
明日はしっかり脚を休めよう。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本 ショートスプリント×2本
本練
200＋100(int=100 Walk、S間=10')
(25"4－12"0)(24"9－12"0)
金井式腹筋
足の調子 悪
体調 普
睡眠 6時間
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄
今日は六人来てくれた。
そのうち二人は入部してくれます。
仲間は一人でも多いほうが良いので非常に嬉しいです。
まぁ欲を言えばみんな入って欲しいけど。。
今日はペースはテンポ。
まぁ走った感じ7、8割でこのタイムならそこそこかなって感じ。
でも、ハムは結構来ててミシミシ言ってる。
あぁ100走りたいなぁ。
いや、走る。間に合わせる。
後は走りの状態としては、
やっぱり上半身の使い方がいまいち。
接地がイマイチ安定してないってのもあるのかも知れないけど、
もうちょっと腕とかうまく使えると思えるんだよな。
最近は下の方に意識がしすぎてて肩甲骨の意識もあまり出来ていなかったから
そっちもしっかり意識しよう。
今日はお疲れ様。
明日はしっかり脚を休めよう。
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本 ショートスプリント×2本
本練
200＋100(int=100 Walk、S間=10')
(25"4－12"0)(24"9－12"0)
金井式腹筋
足の調子 悪
体調 普
睡眠 6時間
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄