今日は久々の三ツ沢。
懐かしかったなぁ。未だにサブトラは土だったね(笑)
ホントあそこはアップしにくいわ(笑)
そして、久しぶりに競技場まで1時間かからない！
高校の時はあそこすら遠く感じたのに、今じゃ楽だわね。
今日の400は一週間以上前から200＋200のイメージを考えてた。
まぁ24－26で走れれば50じゃん？
なんかそう思ってると意外と行けんじゃね？って思えてくると思うし。
ってかおもいっきし自己暗示だね。
今まで400は辛いとかラストが。とかそっちばかり先行してたから。
200＋200×1Sだと思えば自然と気持ちが楽になるしね。
でも、一番大きかったのは辛い時期を味わったからだと思う。
冬に自分の思い通りの走りが出来無くて苦しかったし、
その時と比べると今は自分で追い込めるら辛い。
そう思うと全然楽だった。
そんな感じで走ってきた。
自分は挑戦者だし前半から積極的に行った。
7レーンで前は一人しかいなかったけど、しっかりいけたと思う。
150～250はいつも通りイーブンでため。
そっから6レーンが来て、勝負。
心ン中ではなめんな！てぇに前は行かせねぇ！
とかラスト150ぐらい一気にまくれんぞぉ！
みたいな事を騒ぎながら追い込んだね(笑)
ラスト50手前まで競り合ってそっからは振り切ってゴール。
でも、ラストはバテバテでマジ止まるかと思った。
なんとかハムとケツが感覚が良くて踏ん張れたから走りきれた感じ。
自分的にはこれが俺の全力かなって感じ。
これ以上は出せねぇ。
先輩が来て夏にはまた調子上がるとか言われたけど、無理。
これ以上は練習しないと無理。
スプリントも無いし、ラストの走りからも持久力の無さを改めて思い知らされたし。
あと、150～250が落ちすぎって言われた。
多分、200＋200のイメージで走ってるから切り替えの部分で大分落ちてしまったんだと思う。
自分的にはそんな遅してるつもりはなったんだけど、、、
その結果6に追いつかれたってことはそんなんだろう。
まぁそこも飛ばしてたら確実に爆死コースだったね。。。
久しぶりにレースを観て貰った顧問には、
レースの流れはお前らしくて積極的に行けてて良かった
と言われました。
あとは走りが大分コンパクトになったと言われた。
高校の時は爆裂的なストライドだったからなぁ(笑)
ひたすら大きく走ることしか考えてなかったかんね。
まぁ次に繋がる課題が見えた良いレースだと思う。
代償としては右ハムが大破だね。。。
走り終わってこの前つったとこがやばかった。
もう右ハムは肉り癖ついてて調子よくなるとここがヤバクなる。
コレもぶっちゃけアキレス腱のテーピングというチートのおかげかな。
いつもはしてなくて左がラスト潰れるから、動く分の反動ってやつ？
とにかくヤバイ。
ダウンもずっとつりそうで全然出来なかったし。。
今もずっとピクピクしててつりそう。
こぇ。
まぁとりあえず、明日の200は走るつもりで準備はします。
プロみたら1レーンでした。
コーナーが苦手な僕に対するイジメです。
明日は2月の気温です。
今年はホントに天候に恵まれまセン。
イジメです。
今日はおっつかれ。
明日も怪我だけはしないように。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜三ツ沢＞
400m 51"80
足の調子 普
体調 普
睡眠 7時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄
懐かしかったなぁ。未だにサブトラは土だったね(笑)
ホントあそこはアップしにくいわ(笑)
そして、久しぶりに競技場まで1時間かからない！
高校の時はあそこすら遠く感じたのに、今じゃ楽だわね。
今日の400は一週間以上前から200＋200のイメージを考えてた。
まぁ24－26で走れれば50じゃん？
なんかそう思ってると意外と行けんじゃね？って思えてくると思うし。
ってかおもいっきし自己暗示だね。
今まで400は辛いとかラストが。とかそっちばかり先行してたから。
200＋200×1Sだと思えば自然と気持ちが楽になるしね。
でも、一番大きかったのは辛い時期を味わったからだと思う。
冬に自分の思い通りの走りが出来無くて苦しかったし、
その時と比べると今は自分で追い込めるら辛い。
そう思うと全然楽だった。
そんな感じで走ってきた。
自分は挑戦者だし前半から積極的に行った。
7レーンで前は一人しかいなかったけど、しっかりいけたと思う。
150～250はいつも通りイーブンでため。
そっから6レーンが来て、勝負。
心ン中ではなめんな！てぇに前は行かせねぇ！
とかラスト150ぐらい一気にまくれんぞぉ！
みたいな事を騒ぎながら追い込んだね(笑)
ラスト50手前まで競り合ってそっからは振り切ってゴール。
でも、ラストはバテバテでマジ止まるかと思った。
なんとかハムとケツが感覚が良くて踏ん張れたから走りきれた感じ。
自分的にはこれが俺の全力かなって感じ。
これ以上は出せねぇ。
先輩が来て夏にはまた調子上がるとか言われたけど、無理。
これ以上は練習しないと無理。
スプリントも無いし、ラストの走りからも持久力の無さを改めて思い知らされたし。
あと、150～250が落ちすぎって言われた。
多分、200＋200のイメージで走ってるから切り替えの部分で大分落ちてしまったんだと思う。
自分的にはそんな遅してるつもりはなったんだけど、、、
その結果6に追いつかれたってことはそんなんだろう。
まぁそこも飛ばしてたら確実に爆死コースだったね。。。
久しぶりにレースを観て貰った顧問には、
レースの流れはお前らしくて積極的に行けてて良かった
と言われました。
あとは走りが大分コンパクトになったと言われた。
高校の時は爆裂的なストライドだったからなぁ(笑)
ひたすら大きく走ることしか考えてなかったかんね。
まぁ次に繋がる課題が見えた良いレースだと思う。
代償としては右ハムが大破だね。。。
走り終わってこの前つったとこがやばかった。
もう右ハムは肉り癖ついてて調子よくなるとここがヤバクなる。
コレもぶっちゃけアキレス腱のテーピングというチートのおかげかな。
いつもはしてなくて左がラスト潰れるから、動く分の反動ってやつ？
とにかくヤバイ。
ダウンもずっとつりそうで全然出来なかったし。。
今もずっとピクピクしててつりそう。
こぇ。
まぁとりあえず、明日の200は走るつもりで準備はします。
プロみたら1レーンでした。
コーナーが苦手な僕に対するイジメです。
明日は2月の気温です。
今年はホントに天候に恵まれまセン。
イジメです。
今日はおっつかれ。
明日も怪我だけはしないように。
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〔練習メニュー〕 ＜三ツ沢＞
400m 51"80
足の調子 普
体調 普
睡眠 7時間
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄