今日の練習は最近の中の練習では合格点付けれるんではないだろうか。
結果から言うと60点くらいか。
ダメだった40点はと言うと、
・10点はラストの100が腹が開いた
・10点は腕振りか小さすぎた感じがした
・20点は贅沢点で全体的なタイムが1秒遅い
という感じだろうか。
実質今の俺の走りとしては今日は全然納得できたかな。
で、内容の方はというと。
今日も3人で練習。
まぁ色々あってもう四継はムリポ。
マイルに絞るしかなさそす。。
で、話戻してやっぱりウェイトの次の日は良い。
神経系が生きてて思ったように動ける。
特に上半身の反応の良さは感激かな。
今まで見たいなブレも殆ど無くなったように思える。
ただし、左下腿の疲労は異常。
今日走ってさらに悪化。
何とか整体行ってほぐしてもらって明日は走れそうだけど、
今日は練習後歩くのも痛くて足を引きずって帰った。
本練も今日の目的であるフォーム意識は出来たと思う。
後半になるにつれてタイムも上げられたし。
今日気づいたのは状態をかぶせると思ったより
膝の抜けが悪くなって脚に疲労がたまりやすく
スピードはあまり上がらないってとこかな。
以外にあんま前傾にならないほうがいいのかも知れない。
今日も案の定4、5時まで寝れなかったorz
ケド、織田が午後しか開いてなかったから10時前まで
寝られたからまだ今日は楽だったかな。
織田も空いてて3人でしっかり集中できたから
今日は非常に良い一日だったのではないだろうか。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
300m＋100m×3S(int=100 Walk、S間=10')
(42"8－13"0)(41"5－12"8)(40"8－13"1)
結果から言うと60点くらいか。
ダメだった40点はと言うと、
・10点はラストの100が腹が開いた
・10点は腕振りか小さすぎた感じがした
・20点は贅沢点で全体的なタイムが1秒遅い
という感じだろうか。
実質今の俺の走りとしては今日は全然納得できたかな。
で、内容の方はというと。
今日も3人で練習。
まぁ色々あってもう四継はムリポ。
マイルに絞るしかなさそす。。
で、話戻してやっぱりウェイトの次の日は良い。
神経系が生きてて思ったように動ける。
特に上半身の反応の良さは感激かな。
今まで見たいなブレも殆ど無くなったように思える。
ただし、左下腿の疲労は異常。
今日走ってさらに悪化。
何とか整体行ってほぐしてもらって明日は走れそうだけど、
今日は練習後歩くのも痛くて足を引きずって帰った。
本練も今日の目的であるフォーム意識は出来たと思う。
後半になるにつれてタイムも上げられたし。
今日気づいたのは状態をかぶせると思ったより
膝の抜けが悪くなって脚に疲労がたまりやすく
スピードはあまり上がらないってとこかな。
以外にあんま前傾にならないほうがいいのかも知れない。
今日も案の定4、5時まで寝れなかったorz
ケド、織田が午後しか開いてなかったから10時前まで
寝られたからまだ今日は楽だったかな。
織田も空いてて3人でしっかり集中できたから
今日は非常に良い一日だったのではないだろうか。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
300m＋100m×3S(int=100 Walk、S間=10')
(42"8－13"0)(41"5－12"8)(40"8－13"1)