今日は織田行って練習しようと思ったんだけど…出来なかった。。
昨日少し動いた時点ではいつも通りの痛みで追加で
右まで少しシンスプになったかなって感じだったんだけど、
今日、jog、ドリルやった時点であまりの痛さに断念した。
まぁいつも通り最初から痛かったんだけど、
今日は歩いてる時から少し痛かったんだけど、
アップして動けばいつも通り痛みもマヒるかと思ったけどそうじゃなかった。
ドンドン悪化して終いには爪先立ちすら出来なくなった。。
ここまで決めた練習は全部こなしていただけに残念。。
元々今週は第3クールから第4クールへの移行期としてポイント練以外は
軽めに疲労を抜くつもりだったけどシンスプが予想以上にひどくなってしまった。
これも自分が弱いからだ。。。
とりあえず、明日のフットサルも休もう。
練習の方は何もやらないのも何だから手押し車をやった。
ホント久しぶりにやった割には結構出来た。
やっぱり僧房筋と三角筋は確実に筋力はついてるな。
あとは久我山式？腹筋をやった。
結構ひねる動作と横をやる奴が多くてかなり苦戦した。
金井式はほとんど腹直筋だからひねりとかに大分弱い。
今度から1Sずつやってこうかな。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
本練
手押し車(50m)×3本
久我山式腹筋×各20回×7種目
昨日少し動いた時点ではいつも通りの痛みで追加で
右まで少しシンスプになったかなって感じだったんだけど、
今日、jog、ドリルやった時点であまりの痛さに断念した。
まぁいつも通り最初から痛かったんだけど、
今日は歩いてる時から少し痛かったんだけど、
アップして動けばいつも通り痛みもマヒるかと思ったけどそうじゃなかった。
ドンドン悪化して終いには爪先立ちすら出来なくなった。。
ここまで決めた練習は全部こなしていただけに残念。。
元々今週は第3クールから第4クールへの移行期としてポイント練以外は
軽めに疲労を抜くつもりだったけどシンスプが予想以上にひどくなってしまった。
これも自分が弱いからだ。。。
とりあえず、明日のフットサルも休もう。
練習の方は何もやらないのも何だから手押し車をやった。
ホント久しぶりにやった割には結構出来た。
やっぱり僧房筋と三角筋は確実に筋力はついてるな。
あとは久我山式？腹筋をやった。
結構ひねる動作と横をやる奴が多くてかなり苦戦した。
金井式はほとんど腹直筋だからひねりとかに大分弱い。
今度から1Sずつやってこうかな。
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
本練
手押し車(50m)×3本
久我山式腹筋×各20回×7種目