今日は暑かった。
何か体が5度前後に慣れてしまってるせいで、
8度前後だと最近薄着になってて今日の二桁の気温は非常に暑く感じた。
メニューは300＋300×5Sの予定で
午後から主将の新入生勧誘についての説明会があったため
早や引きしなきゃいけなかった為一人で早く行って練習。
でも、結局3Sまでしか出来なかった。。
と言うのも昨日までそんなにひどくなかったシンスプが非常に危険だった。
もうアップのjogすらろくに出来なくてほんとに練習できんの？って感じ。
流しも全然出来なくて、かなりアップに時間を手間取ってしまった為。。
で、本練の方もイマイチ。
今日は中、長の提案で全部ブロックで練習をやった！
何か久々に大勢でやったから楽しかったな。
つなぎ的に明らかに4、8の練習だったんだけど、マジで中距離に潰された。。
明らかに一本目45”で入ったら二本目に45"では帰って来れない！
せめて46で行けるか行けないかってな感じなのに。。
45"以上かかったらjogじゃんとか言われるしね。。
まぁ1'57で走れる人にはそうかもしんないっすけどね。。
そのくせ主将がひっぱって下さいよとかいって引っ張らせるし。
意図としてしっかりとたれずに2本目走ることだったのに全然だめ。
明らかに2本目の150m以降が動かないっての。
しかも、フットサルの疲労が予想以上でハム、ケツもやばかった。
その結果今日は散々だったな。。
まぁ唯一の救いは1Sの1本目が調子悪いから絶対走れないと思って
7、8割ぐらいで行って速いなと思いラスト50は止まる感じで走って44”0だった事かな。
急に温かくなったって事もあるかもしれないけど、
あの感じなら今の時点でもスパイク履いて追い込めば40"では走れる
感じは見えてきたのかなって。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し2本×2S
本練
300m＋300m×3S(int=100mWalk、S間=10')
設定(47"－47")
(44"0－47"1)(46"6－48"2)(45"8－48"4)
足の調子 悪
何か体が5度前後に慣れてしまってるせいで、
8度前後だと最近薄着になってて今日の二桁の気温は非常に暑く感じた。
メニューは300＋300×5Sの予定で
午後から主将の新入生勧誘についての説明会があったため
早や引きしなきゃいけなかった為一人で早く行って練習。
でも、結局3Sまでしか出来なかった。。
と言うのも昨日までそんなにひどくなかったシンスプが非常に危険だった。
もうアップのjogすらろくに出来なくてほんとに練習できんの？って感じ。
流しも全然出来なくて、かなりアップに時間を手間取ってしまった為。。
で、本練の方もイマイチ。
今日は中、長の提案で全部ブロックで練習をやった！
何か久々に大勢でやったから楽しかったな。
つなぎ的に明らかに4、8の練習だったんだけど、マジで中距離に潰された。。
明らかに一本目45”で入ったら二本目に45"では帰って来れない！
せめて46で行けるか行けないかってな感じなのに。。
45"以上かかったらjogじゃんとか言われるしね。。
まぁ1'57で走れる人にはそうかもしんないっすけどね。。
そのくせ主将がひっぱって下さいよとかいって引っ張らせるし。
意図としてしっかりとたれずに2本目走ることだったのに全然だめ。
明らかに2本目の150m以降が動かないっての。
しかも、フットサルの疲労が予想以上でハム、ケツもやばかった。
その結果今日は散々だったな。。
まぁ唯一の救いは1Sの1本目が調子悪いから絶対走れないと思って
7、8割ぐらいで行って速いなと思いラスト50は止まる感じで走って44”0だった事かな。
急に温かくなったって事もあるかもしれないけど、
あの感じなら今の時点でもスパイク履いて追い込めば40"では走れる
感じは見えてきたのかなって。
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し2本×2S
本練
300m＋300m×3S(int=100mWalk、S間=10')
設定(47"－47")
(44"0－47"1)(46"6－48"2)(45"8－48"4)
足の調子 悪