今日は明らかに左足の調子がおかしくかなりブルーだった。
シンスプ、ハム、そして足の甲まで疲労でかなり痛い。。
アップやっても全然動くようにならないし…。
足底板直したおかげでフォームはかなり改善されてたけど。
で、本練始まって1S目は動かなくてもまぁ許せる程度のタイムで
こんなもんか…って思ってた。
でも、左のすべての箇所が乳酸で割れたりしてて、
2Sはたれるだけかなとか思ってたんだけど、
1本目に上手く力抜けて良い感じに走れて、
良い感じに壊れたので久しぶりにマジにハイった。
ハイったからにはあまりフォームは気にせずひたすら
行ける所まで追い込む！
3本目でかなり使い切って4本目ダメかなと思いつつスタートして
100mまで前行かれて2S目は全部かってたから絶対負けたくなくて
意地で一気にギアチェﾝしてぶっこ抜いてぶっ壊れた。。
結果的にしっかり追い込めて2S目は全部引っ張れたので良かった。
ってか今気づいた…
織田にウォッチ忘れたーーーorz
ぜってぇぱくられてる…。
これで3回目だし（T＾T
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
250m×4本×2S(int=250mwalk S間=15')
(36"7－36"7－36"2－37"8)
(36"2－35"8－36"8－35"7)
足の調子 悪
シンスプ、ハム、そして足の甲まで疲労でかなり痛い。。
アップやっても全然動くようにならないし…。
足底板直したおかげでフォームはかなり改善されてたけど。
で、本練始まって1S目は動かなくてもまぁ許せる程度のタイムで
こんなもんか…って思ってた。
でも、左のすべての箇所が乳酸で割れたりしてて、
2Sはたれるだけかなとか思ってたんだけど、
1本目に上手く力抜けて良い感じに走れて、
良い感じに壊れたので久しぶりにマジにハイった。
ハイったからにはあまりフォームは気にせずひたすら
行ける所まで追い込む！
3本目でかなり使い切って4本目ダメかなと思いつつスタートして
100mまで前行かれて2S目は全部かってたから絶対負けたくなくて
意地で一気にギアチェﾝしてぶっこ抜いてぶっ壊れた。。
結果的にしっかり追い込めて2S目は全部引っ張れたので良かった。
ってか今気づいた…
織田にウォッチ忘れたーーーorz
ぜってぇぱくられてる…。
これで3回目だし（T＾T
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
250m×4本×2S(int=250mwalk S間=15')
(36"7－36"7－36"2－37"8)
(36"2－35"8－36"8－35"7)
足の調子 悪