今日はマジ疲れた！！
でも、しっかりと動けたのは良かった。
まず、部活の方は4人しかいない短距離の2人が風邪で休み。。
まぁしっかり走れたから良いや！
1～3Sはかなりイーブンで行ってしまった。。
だからラスト2Sは追い込んだ。
ここでしっかり切り替えそう、と思って切り返せたし
しっかりと走れていたと思う。
でも、気になるところは腰。
また悪い癖が出てる。
腰が痛くなると腰が落ちる引ける。
その結果また腰が悪化する。
さらに今日は顎も少し上がってて
腰がそっててマジ腰が痛すぎる。。
まぁフットサルの方はぼちぼちやってきたよ。
フットサルは脚力強化とか俊敏性を高める為にやってるからね。
その目的さえ達成できればええですわ。
ってか疲労溜まりすぎで脚がもう機能をはたしてねぇぇぇぇ！！！
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
100mインターバル×6本×5S
(int=100jog S間=10')
足の調子 普
体調 普
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄
でも、しっかりと動けたのは良かった。
まず、部活の方は4人しかいない短距離の2人が風邪で休み。。
まぁしっかり走れたから良いや！
1～3Sはかなりイーブンで行ってしまった。。
だからラスト2Sは追い込んだ。
ここでしっかり切り替えそう、と思って切り返せたし
しっかりと走れていたと思う。
でも、気になるところは腰。
また悪い癖が出てる。
腰が痛くなると腰が落ちる引ける。
その結果また腰が悪化する。
さらに今日は顎も少し上がってて
腰がそっててマジ腰が痛すぎる。。
まぁフットサルの方はぼちぼちやってきたよ。
フットサルは脚力強化とか俊敏性を高める為にやってるからね。
その目的さえ達成できればええですわ。
ってか疲労溜まりすぎで脚がもう機能をはたしてねぇぇぇぇ！！！
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
100mインターバル×6本×5S
(int=100jog S間=10')
足の調子 普
体調 普
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄