昨日はせっかく23時に寝れたのに2時半に後輩からメールが来て
起こされてから寝れなかった。
ま じ あ り え ん。
で、体の調子もありえん。悪すぎる。
重いしだるいしで自分の体じゃないみたいだった。
ウェイトの次の日なのにも限らずに神経系も全く通ってない。。
昨日はふくらはぎには何も負荷かけてないのにもかかわらず、
今日は物凄いシンスプがやばっかたし。まじありえん。
練習の方は、今日はとりあえず設定守れればいいや的つなぎの練習。
しかし、それにしても動きが悪すぎた。
1、2S目はホントに動きもバラバラだったし。。
軸がぶれてるわけじゃないんだけど、上と下がバラバラ。
3Ｓ目からは多少ましになった。
少し腰落として力いれずに前傾して流れだけで行くようにした。
4Ｓ目も同じ流れでまぁそこそこ走れた。
唯一の救いはラストが27台で走れたことだけだな。
ちなみに今日は珍しく風の向きが逆だったから前半の方が遅い。
練習後は左のふくらはぎがやばすぎるので病院に。
そしたら置き針20個もやられた(笑)
かなりやばいみたいね。
ってか大したことやってないのにやっぱ疲れてんのかな。
今日は腹壊してたし、風呂は言ってシャンプーで顔洗うわ、
湯船からだたあとにまた頭洗うわもうダメダメだった。。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜平塚＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2Ｓ
本練
200ｍ＋200ｍ×4Ｓ(int=90" S間=10')
(29"7－28"1)(29"7－29"0)
(29"3－28"1)(29"6－27"8)
金井式腹筋×各30回×1S 腹筋100回
足の調子 悪
体調 悪
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄
起こされてから寝れなかった。
ま じ あ り え ん。
で、体の調子もありえん。悪すぎる。
重いしだるいしで自分の体じゃないみたいだった。
ウェイトの次の日なのにも限らずに神経系も全く通ってない。。
昨日はふくらはぎには何も負荷かけてないのにもかかわらず、
今日は物凄いシンスプがやばっかたし。まじありえん。
練習の方は、今日はとりあえず設定守れればいいや的つなぎの練習。
しかし、それにしても動きが悪すぎた。
1、2S目はホントに動きもバラバラだったし。。
軸がぶれてるわけじゃないんだけど、上と下がバラバラ。
3Ｓ目からは多少ましになった。
少し腰落として力いれずに前傾して流れだけで行くようにした。
4Ｓ目も同じ流れでまぁそこそこ走れた。
唯一の救いはラストが27台で走れたことだけだな。
ちなみに今日は珍しく風の向きが逆だったから前半の方が遅い。
練習後は左のふくらはぎがやばすぎるので病院に。
そしたら置き針20個もやられた(笑)
かなりやばいみたいね。
ってか大したことやってないのにやっぱ疲れてんのかな。
今日は腹壊してたし、風呂は言ってシャンプーで顔洗うわ、
湯船からだたあとにまた頭洗うわもうダメダメだった。。
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〔練習メニュー〕 ＜平塚＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2Ｓ
本練
200ｍ＋200ｍ×4Ｓ(int=90" S間=10')
(29"7－28"1)(29"7－29"0)
(29"3－28"1)(29"6－27"8)
金井式腹筋×各30回×1S 腹筋100回
足の調子 悪
体調 悪
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+鉄