何がって？
グループ設計。
今日の授業で判明した。
１班は３人全員バックレ。
もう１班は１人残して失踪。
もう１班は１人だけ消失。
うちは元々2人しかいないけど、生き残ってる。
ってか、最終的に講義受けてるの5人ってどんな。。
で、今日の練習はビー部の友達と練習！
感想としては久しぶりに誰かと練習したので、非常に楽しかったです。
まぁメニュー自体はかなりお遊びみたいなものに
なってしまったんだけど…。
でも、パワーバイクもどき。。
マジ辛い。。
友達と張り合って2Sやったら足が大変なことに。
マジこれはいい練習だわ。
ってか今日補強したのかなり痛い。
天気予報見て無くてさっき知ったんだど、
週末全部雨。。
金、土、日で走ろうと思ってただけにかなり痛手。
今週走れなくなる可能性がデカイな。。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜学校＞
w-up
jog(30’) 体操 ストレッチ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ・ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ(10kg)×各10回×３S
ベンチプレス(50kg)×5回
本練
ベンチプレス(65kg)×3回×3S
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ(30kg)×6回×3S
パワーバイクもどき(10” int30" S間=7"）×3本×2S
グループ設計。
今日の授業で判明した。
１班は３人全員バックレ。
もう１班は１人残して失踪。
もう１班は１人だけ消失。
うちは元々2人しかいないけど、生き残ってる。
ってか、最終的に講義受けてるの5人ってどんな。。
で、今日の練習はビー部の友達と練習！
感想としては久しぶりに誰かと練習したので、非常に楽しかったです。
まぁメニュー自体はかなりお遊びみたいなものに
なってしまったんだけど…。
でも、パワーバイクもどき。。
マジ辛い。。
友達と張り合って2Sやったら足が大変なことに。
マジこれはいい練習だわ。
ってか今日補強したのかなり痛い。
天気予報見て無くてさっき知ったんだど、
週末全部雨。。
金、土、日で走ろうと思ってただけにかなり痛手。
今週走れなくなる可能性がデカイな。。
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〔練習メニュー〕 ＜学校＞
w-up
jog(30’) 体操 ストレッチ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ・ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ(10kg)×各10回×３S
ベンチプレス(50kg)×5回
本練
ベンチプレス(65kg)×3回×3S
ﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ(30kg)×6回×3S
パワーバイクもどき(10” int30" S間=7"）×3本×2S