マジ勘弁。。

グループ設計の班員まじ終わってる。

冬休みあったのにほとんどやってねぇし。。
結局俺がそいつの分もやんなきゃいけないし。

しかも、飲み会だのとかで今週の土曜提出なのに
集まってやる気なし。。

こっちだって予定はあるんだよ。。

で、体の疲労はというと…

上半身はそこそこ。
ベンチの肥大化はやっぱ残るね。
でも、三角筋とか僧房筋はそんなに来てないから
ティッピングは今度から重り腰に巻いてやるかなぁ。
あとはプラスでサイドレイズかﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽだね。

下半身は微妙なとこ。
jogした感じだと来てるっちゃ来てるけど、
イマイチ？ってな感じ。
次の日走る分にはこんなもんでいいかも知んないかな。
でも、オフにするならもうちょっと負荷が欲しいな。
とは言っても腰の状態でそんなには出来ないから
レッグカールくらいしか増やせないかな。
あとはスクワットジャンプ的なのかな？

そして、アキレス腱の状態がさらに悪化。
やっぱし昨日頑張ってカーフと壁押しやんなきゃ良かったかなぁ。

それとも、今日はアキレス腱断裂1周年記念だから古傷が痛むのかな(笑)？

で、明日はショートの練習なんだけど
ラグビー部の友達に一緒に練習しようと言われたので一緒にやることに！

またウェイトになちゃうけど、
うちのビー部強いしどんなウェイトやってるかも色々勉強になると思うし！