今日は一応最後は追い込めたけど、
全体的にはイマイチな内容になってしまったな。。
練習中は酸欠、疲労かなり来てたけど、
終わってしまうと頑張ればまだいけそうな感じだった。
追い込み期だからもっとぶっ倒れるくらいやらないとなぁ。
と言うか、
ナイキフリー3.0…
鬼だ…。
前も言ったけど、
マジで疲労がヤバイ。。
1週間経って、少しずつだけど
慣れてきて走りはマシになってきた。
結局はタイムじゃなくてどれだけ追い込めた
かどうかだから関係ないけどね！
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(1200m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
500m+400m+300m+400m+300
(int=next dis walk+10'+10')
(設：78"-60"-45"-57"-42")
(83"6－63"5－45"9－64"3－43"7)
自主練
ストレッチ
足の調子 普
体調 普
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 54.7kg
筋肉量 38.0%
体脂肪 11.4%
全体的にはイマイチな内容になってしまったな。。
練習中は酸欠、疲労かなり来てたけど、
終わってしまうと頑張ればまだいけそうな感じだった。
追い込み期だからもっとぶっ倒れるくらいやらないとなぁ。
と言うか、
ナイキフリー3.0…
鬼だ…。
前も言ったけど、
マジで疲労がヤバイ。。
1週間経って、少しずつだけど
慣れてきて走りはマシになってきた。
結局はタイムじゃなくてどれだけ追い込めた
かどうかだから関係ないけどね！
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(1200m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
500m+400m+300m+400m+300
(int=next dis walk+10'+10')
(設：78"-60"-45"-57"-42")
(83"6－63"5－45"9－64"3－43"7)
自主練
ストレッチ
足の調子 普
体調 普
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 54.7kg
筋肉量 38.0%
体脂肪 11.4%