あぁ…あの接地の感覚がちょっとどっか行ったorz
アップして流しまではあったんだけど、
本練始まってからどっか行ってしまった。。
でも、本練はタイムもなかなかでしっかり走れた。
今日の練習は自分で作っておきながら、なかなかやってくれた。
うん、絶妙だね。
100のMAXが！
300は少し疲労が来るくらいで、
そっからの切り替えし。
イメージ的に200のラストかな。
走れてると言っても後輩に力の差を見せ付けられたね。
100は余裕で横見て流されたわorz
アレに勝てないとまず、11”0にも成れんのね。
でそいつが遅刻してきたから俺はおまけで
もう1S一緒にやってやったわ。。
マジしんどかった。。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(1200m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
6歩走×4本
300m+100m×4S(+間=100walk、S間=10分)
(設:44"-MAX)
(42"-x”xx)(43"-x"xx)
(42"-x"xx)(45"-x"xx)
腹筋×200回
自主練
ストレッチ アイシング
足の調子 普
体調 普
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 56.4kg
筋肉量 38.2%
体脂肪 11.2%
アップして流しまではあったんだけど、
本練始まってからどっか行ってしまった。。
でも、本練はタイムもなかなかでしっかり走れた。
今日の練習は自分で作っておきながら、なかなかやってくれた。
うん、絶妙だね。
100のMAXが！
300は少し疲労が来るくらいで、
そっからの切り替えし。
イメージ的に200のラストかな。
走れてると言っても後輩に力の差を見せ付けられたね。
100は余裕で横見て流されたわorz
アレに勝てないとまず、11”0にも成れんのね。
でそいつが遅刻してきたから俺はおまけで
もう1S一緒にやってやったわ。。
マジしんどかった。。
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(1200m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
6歩走×4本
300m+100m×4S(+間=100walk、S間=10分)
(設:44"-MAX)
(42"-x”xx)(43"-x"xx)
(42"-x"xx)(45"-x"xx)
腹筋×200回
自主練
ストレッチ アイシング
足の調子 普
体調 普
食事 悪+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 56.4kg
筋肉量 38.2%
体脂肪 11.2%