今日は調整日なので早い時間に練習。
そしたら使ってるのは俺とおじさんの二人だけ。
のんびり出来るやとか思ってたんだけど、
めっちゃおじさんに話しかけられた(笑)
最初はいいけど、スタート練とか集中してる時はやめてけれ。
で、おじさんは65で定年してフルマラソンやってるんだって。
しかも3時間台らしい。やヴぁい。
若い頃は陸上部でもないのに100が11秒台だって。
ってか65でキロ3分で走れるとかどんな。
終いには70までは3時間で走れるよとか言い出しますし。
今の時点で1万を30分で不明な人はどうなるんでしょうか？
でそんな僕の今日の調子も不明です。
最初は1週間のブランで感覚も死滅してるし、
全然動かなかった。
流しくらいからちょっと戻って来たかな？って感じ。
最終的には150も気持ちよく走ってまぁ今のレベルではこのくらいか
ってな感じ。
元気な時よりも2秒ほど遅いけども。
でも、肝心の明日は雨だよな。。
肉離れとアキレス腱の事考えるとめっちゃ走りたくないのが事実。
気温低い、雨、そして朝一。
しかも、リレーも先輩が走るみたいな良くわかんないこと
最後まで言ってるし。。
珍しくテンションが上がらないんだけど、
シーズン最終戦なんでしっかり走ってきます。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜平塚＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2Ｓ
本練
スタート練×3本
150ｍ(19"04)
自主練
ストレッチ アイシング
足の調子 普
体調 普
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 56.3kg
筋肉量 37.8%
体脂肪 11.3%
そしたら使ってるのは俺とおじさんの二人だけ。
のんびり出来るやとか思ってたんだけど、
めっちゃおじさんに話しかけられた(笑)
最初はいいけど、スタート練とか集中してる時はやめてけれ。
で、おじさんは65で定年してフルマラソンやってるんだって。
しかも3時間台らしい。やヴぁい。
若い頃は陸上部でもないのに100が11秒台だって。
ってか65でキロ3分で走れるとかどんな。
終いには70までは3時間で走れるよとか言い出しますし。
今の時点で1万を30分で不明な人はどうなるんでしょうか？
でそんな僕の今日の調子も不明です。
最初は1週間のブランで感覚も死滅してるし、
全然動かなかった。
流しくらいからちょっと戻って来たかな？って感じ。
最終的には150も気持ちよく走ってまぁ今のレベルではこのくらいか
ってな感じ。
元気な時よりも2秒ほど遅いけども。
でも、肝心の明日は雨だよな。。
肉離れとアキレス腱の事考えるとめっちゃ走りたくないのが事実。
気温低い、雨、そして朝一。
しかも、リレーも先輩が走るみたいな良くわかんないこと
最後まで言ってるし。。
珍しくテンションが上がらないんだけど、
シーズン最終戦なんでしっかり走ってきます。
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〔練習メニュー〕 ＜平塚＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2Ｓ
本練
スタート練×3本
150ｍ(19"04)
自主練
ストレッチ アイシング
足の調子 普
体調 普
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 56.3kg
筋肉量 37.8%
体脂肪 11.3%