いやぁ。やばかった。
薬飲んで風邪の症状は良くなってるはずなのに。
頭痛、めまい、吐き気、寒気。。
家帰って熱測ってみる。
35度7分。
･･･。俺の平熱は6度5分前後。
何回測っても変わんない。
なぜ？
･･･。
！
俺は考え一つの結論に辿り着いた。
睡眠時間だ。
昨日2時間。
今日も調子が悪くて4時間寝てない。
睡眠不足→血圧低下→体温低下
睡眠時間と体力が足りん！
栄養ドリンク一気！
寝る！
…2時間後。
体温6度2分まで上昇。
体調も少し回復。
予想的中？
もう1本飲んで練習に。
まぁ案の定走れませんよ。
体の重さは相変わらず、めまいで足元ふらふら。
頭痛もなかなか。
あまりに眠すぎて走りながら寝れそうだ。。
今日は自分的には全力で走ったつもり。
体調も悪いからスピード出てないと思うし、
こころのどっかで制御かかってると思うけど、行けた。
走った後はやっぱ張るけど。
今日こそはゆっくり寝たい！
とりあえず、明日の日体は登録も出来てなかったみたいだし、
体調、足の調子も考えて早大同1本に絞る。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜平塚＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
SD×2本 C-DOWN
自主練
ストレッチ アイシング
足の調子 悪
体調 悪
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+栄養ドリンク×2S
体重 55.4kg
筋肉量 37.9%
体脂肪 11.2%
薬飲んで風邪の症状は良くなってるはずなのに。
頭痛、めまい、吐き気、寒気。。
家帰って熱測ってみる。
35度7分。
･･･。俺の平熱は6度5分前後。
何回測っても変わんない。
なぜ？
･･･。
！
俺は考え一つの結論に辿り着いた。
睡眠時間だ。
昨日2時間。
今日も調子が悪くて4時間寝てない。
睡眠不足→血圧低下→体温低下
睡眠時間と体力が足りん！
栄養ドリンク一気！
寝る！
…2時間後。
体温6度2分まで上昇。
体調も少し回復。
予想的中？
もう1本飲んで練習に。
まぁ案の定走れませんよ。
体の重さは相変わらず、めまいで足元ふらふら。
頭痛もなかなか。
あまりに眠すぎて走りながら寝れそうだ。。
今日は自分的には全力で走ったつもり。
体調も悪いからスピード出てないと思うし、
こころのどっかで制御かかってると思うけど、行けた。
走った後はやっぱ張るけど。
今日こそはゆっくり寝たい！
とりあえず、明日の日体は登録も出来てなかったみたいだし、
体調、足の調子も考えて早大同1本に絞る。
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〔練習メニュー〕 ＜平塚＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
SD×2本 C-DOWN
自主練
ストレッチ アイシング
足の調子 悪
体調 悪
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ+栄養ドリンク×2S
体重 55.4kg
筋肉量 37.9%
体脂肪 11.2%