今日は府中で練習。
初めて行ったけれど遠いね。。
高校の時は300トラックだったから少し懐かしかったよ。
日誌がミスってたけれど、今日は200m×2本の予定。
無事出来た。
府中はブロックも使えるのでスタート練も出来て良かったな。
今日は疲れは少しあったけれど、動くかなと思いきやあんまり動いてなかったorz
ドリルやってブレとかはそんなに無かったけれど、キレも無かった。
流しもあんまりスピードが出ず。
スタート錬は4本やった。
1本目はフリーで出て2本目からは合図で。
今日実感したのはフリーで出るのと全く違うね。
しっかり集中して出れたからリアクションタイムは良かった。
けれど、その後は良くなかったな。
すぐ起き上がっちゃったし、それをリカバーしようと力を入れて加速してしまった。。
今の俺には無理に加速して後半走りきる体力が無いから
ミスったとしても慌てず力を抜いて加速しないと。
後は久しぶりに人と一緒にスタート練したから意識しすぎて力みもあったかな。
内容は良くなかったけれど、色々感覚に触れれたのは良かった。
で、200は思ったより良かった。
1本目はそこそこだった。
全体的に上手くまとめられたし、後半もしっかり走れた。
2本目は良いせいで悪かった。
前半は上手く加速出来てた。
コーナーは300トラックだったけれど、
かなり上手く内傾出来て遠心力を使ってかなり加速出来た。
でも、そのせいで後半はばてて少しブレた。。
タイムが1本目より良かったからいいかな。
今日はなかなか良い練習が出来た。
明日はレストにしたけれど、週末は台風であまり走れなさそうだから
様子見て少し走ろうと思う。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜府中＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
SD(50m)×4本
200m(26")×2本(rest=15')
(25"6-25"1) c-down
自主練
腹筋×300回 ストレッチ アイシング
足の調子 普
体調 普
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 55.5kg
筋肉量 38.3%
体脂肪 10.7%
初めて行ったけれど遠いね。。
高校の時は300トラックだったから少し懐かしかったよ。
日誌がミスってたけれど、今日は200m×2本の予定。
無事出来た。
府中はブロックも使えるのでスタート練も出来て良かったな。
今日は疲れは少しあったけれど、動くかなと思いきやあんまり動いてなかったorz
ドリルやってブレとかはそんなに無かったけれど、キレも無かった。
流しもあんまりスピードが出ず。
スタート錬は4本やった。
1本目はフリーで出て2本目からは合図で。
今日実感したのはフリーで出るのと全く違うね。
しっかり集中して出れたからリアクションタイムは良かった。
けれど、その後は良くなかったな。
すぐ起き上がっちゃったし、それをリカバーしようと力を入れて加速してしまった。。
今の俺には無理に加速して後半走りきる体力が無いから
ミスったとしても慌てず力を抜いて加速しないと。
後は久しぶりに人と一緒にスタート練したから意識しすぎて力みもあったかな。
内容は良くなかったけれど、色々感覚に触れれたのは良かった。
で、200は思ったより良かった。
1本目はそこそこだった。
全体的に上手くまとめられたし、後半もしっかり走れた。
2本目は良いせいで悪かった。
前半は上手く加速出来てた。
コーナーは300トラックだったけれど、
かなり上手く内傾出来て遠心力を使ってかなり加速出来た。
でも、そのせいで後半はばてて少しブレた。。
タイムが1本目より良かったからいいかな。
今日はなかなか良い練習が出来た。
明日はレストにしたけれど、週末は台風であまり走れなさそうだから
様子見て少し走ろうと思う。
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〔練習メニュー〕 ＜府中＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2S
本練
SD(50m)×4本
200m(26")×2本(rest=15')
(25"6-25"1) c-down
自主練
腹筋×300回 ストレッチ アイシング
足の調子 普
体調 普
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 55.5kg
筋肉量 38.3%
体脂肪 10.7%