めっちゃ眠い。。
昨日、今日と走れると思ったらわくわくで寝れずに
2日で5時間しか寝てない。
今日は吐き気もあり体調最悪。
そして、体も全然動かなかった。
でも、テーピングのおかげで脚の動きは良かった。
ドリルの時は接地の感覚と、脚の動きが変わりすぎて
すごく難しかったけれど本錬の頃にはそこそこ馴染んできた。
150は正直こんなにしんどいとは思わなかった。
体調が悪かったのもあるかもしれないけれど、
こんなに走れないとは。
100で確実に止まる。
冬期に16で6本は余裕でやってたから
今でもこれくらいは出来ると思ったんだけど…。
少しずつやっていきます。
3本目は腕も振れなくなってたからかなり来てた。
終わったあとはケツ割れたし、ハムも割れた。
割れると本当に憂鬱になるね(笑)
ある程度走れるようになってくると
体は辛くても追い込めるし、疲労も意外と平気なんだけど。
あの頃が懐かしいな。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2Ｓ
本練
150ｍ(設定18')(rest=150m walk)×3本
(19"3-18"6-19"3)
自主練
ストレッチ アイシング
足の調子 良
体調 悪
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 55.2kg
筋肉量 38.0%
体脂肪 11.0%
昨日、今日と走れると思ったらわくわくで寝れずに
2日で5時間しか寝てない。
今日は吐き気もあり体調最悪。
そして、体も全然動かなかった。
でも、テーピングのおかげで脚の動きは良かった。
ドリルの時は接地の感覚と、脚の動きが変わりすぎて
すごく難しかったけれど本錬の頃にはそこそこ馴染んできた。
150は正直こんなにしんどいとは思わなかった。
体調が悪かったのもあるかもしれないけれど、
こんなに走れないとは。
100で確実に止まる。
冬期に16で6本は余裕でやってたから
今でもこれくらいは出来ると思ったんだけど…。
少しずつやっていきます。
3本目は腕も振れなくなってたからかなり来てた。
終わったあとはケツ割れたし、ハムも割れた。
割れると本当に憂鬱になるね(笑)
ある程度走れるようになってくると
体は辛くても追い込めるし、疲労も意外と平気なんだけど。
あの頃が懐かしいな。
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〔練習メニュー〕 ＜織田＞
w-up
jog(800m) 体操 ストレッチ ドリル
流し×2本×2Ｓ
本練
150ｍ(設定18')(rest=150m walk)×3本
(19"3-18"6-19"3)
自主練
ストレッチ アイシング
足の調子 良
体調 悪
食事 普+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 55.2kg
筋肉量 38.0%
体脂肪 11.0%