予定通り泳いで来たぜ！
中学卒業まで5年間カナ中の育成選手として水泳やってて
ホントに久しぶりにマジで泳いだね。
練習とかで200ｍメドレー5本とか普通にやってたから
1000mは軽く泳げると思ったんだけど、かなり辛かったね。
まぁかなり良い練習になりましたよ。
アキレス腱に負担かけずに肺も鍛えられるし。
走るのとは違う筋肉だけれど、基礎体力自体衰えてる俺にとってはすごく良い。
アキレス腱自体は思ったよりダメージが無くて良かったよ。
今日はアキレス腱休ませること出来たから
明日はいつも通りスタート練だけして、明後日は設定18"で150mを3本やろう。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜プール＞
w-up
泳ぎ？(200m) 体操 ストレッチ
本練
1000m c-down(300m)
自主練
ストレッチ アイシング
足の調子 普
体調 普
食事 良+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 54.1kg
筋肉量 38.6%
体脂肪 10.4%
中学卒業まで5年間カナ中の育成選手として水泳やってて
ホントに久しぶりにマジで泳いだね。
練習とかで200ｍメドレー5本とか普通にやってたから
1000mは軽く泳げると思ったんだけど、かなり辛かったね。
まぁかなり良い練習になりましたよ。
アキレス腱に負担かけずに肺も鍛えられるし。
走るのとは違う筋肉だけれど、基礎体力自体衰えてる俺にとってはすごく良い。
アキレス腱自体は思ったよりダメージが無くて良かったよ。
今日はアキレス腱休ませること出来たから
明日はいつも通りスタート練だけして、明後日は設定18"で150mを3本やろう。
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〔練習メニュー〕 ＜プール＞
w-up
泳ぎ？(200m) 体操 ストレッチ
本練
1000m c-down(300m)
自主練
ストレッチ アイシング
足の調子 普
体調 普
食事 良+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 54.1kg
筋肉量 38.6%
体脂肪 10.4%