昨日少し走って、もう走りながら治すことを諦めました。
なのでまじで走りません。
どれくらい？
わかりません。
とりあえず今週一杯は痛みがなかろうと
そうでなかろうと走らないと強く決めました。
決して練習したくないわけじゃありません。
結局の所足を引きずりながら走っても何のメリットもないわけで。
今日も歩いただけで、右ひざは少し痛い。
甲とかかとは違和感はあるけれど痛みはない。
何か一番大したことない膝が一番危険っぽいかも。。
今はお盆で医者もやってないし週末まではとりあえずアイシングして様子見。
------------------------
〔練習メニュー〕 ＜自宅＞
金井式腹筋(７種目)×各３０回×2S 腹筋×150回
体幹 ストレッチ アイシング
足の調子 悪
体調 悪
食事 普+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 54.7kg
筋肉量 38.2%
体脂肪 10.7%
なのでまじで走りません。
どれくらい？
わかりません。
とりあえず今週一杯は痛みがなかろうと
そうでなかろうと走らないと強く決めました。
決して練習したくないわけじゃありません。
結局の所足を引きずりながら走っても何のメリットもないわけで。
今日も歩いただけで、右ひざは少し痛い。
甲とかかとは違和感はあるけれど痛みはない。
何か一番大したことない膝が一番危険っぽいかも。。
今はお盆で医者もやってないし週末まではとりあえずアイシングして様子見。
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〔練習メニュー〕 ＜自宅＞
金井式腹筋(７種目)×各３０回×2S 腹筋×150回
体幹 ストレッチ アイシング
足の調子 悪
体調 悪
食事 普+ｺﾗｰｹﾞﾝ
体重 54.7kg
筋肉量 38.2%
体脂肪 10.7%