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おいしく腸内環境を整えてくれる『ホームメイド・ケフィア』のブログリポートです
ヨーグルトが体にいいのは知られていますよね
そのヨーグルトを超えた発酵乳が『ケフィア』
健康長寿の郷として有名なコーカサス山脈の山麓地帯では昔からケフィアが食べられています
そのケフィアを家庭で手軽に作れるようにしたのがこの『ホームメイド・ケフィア』です
乳酸菌は体にとっても必要なもの
乳酸菌が不足すると、体内に余分なものがどんどん蓄積しちゃうんです
便秘はもちろん、悪いものが全身をめぐり見た目の美しさにも悪影響を与えてしまうそう
その前にケフィアで体内をキレイにしてあげましょう
体内がスッキリするだけじゃなく美容に欠かせない成分もたっぷり補給できちゃいますよ
詳しくはこちら
ケフィアの作り方は簡単
牛乳1パックにホームメイド・ケフィアを1
包入れるだけ
ケフィアを入れてあと、口を閉じて軽く上下左右に振ります
ラップ＆クリップをして常温で24時間程度発酵～
（待つ間、混ぜたり揺らしたりしないでくださいね
）
24時間程度発酵させたあと、上から見て牛乳がプリンのように固まっていたら出来上がり
おいしそ～
ドライフルーツを入れていただきます
ケフィアはヨーグルトよりも癖がないので食べやすいです
酸味が苦手なお子様でもok
ヨーグルトより柔らかいので混ぜればドリンクにも
いろんな楽しみ方があるので飽き性の私でも続けられちゃいます
（発酵が完了したら冷蔵庫で保管してくださいね）
飲んで一番実感したのはお肌の調子がよくなったこと
飲みはじめてから2～3日でニキビが減りはじめたので、やっぱり腸がキレイになったおかげかも
やっぱりお肌をキレイにするためには外側からだけじゃだめですね
内側からのアプローチが本当に大切
ストレスや便秘からからくるニキビでお悩みの方に飲んでほしいです
ご家族の健康維持にもオススメ
この効果を是非ご自身で体感してみてくださいね
おいしく腸内環境を整えてくれる『ホームメイド・ケフィア』のブログリポートです
ヨーグルトが体にいいのは知られていますよね
そのヨーグルトを超えた発酵乳が『ケフィア』
健康長寿の郷として有名なコーカサス山脈の山麓地帯では昔からケフィアが食べられています
そのケフィアを家庭で手軽に作れるようにしたのがこの『ホームメイド・ケフィア』です
乳酸菌は体にとっても必要なもの
乳酸菌が不足すると、体内に余分なものがどんどん蓄積しちゃうんです
便秘はもちろん、悪いものが全身をめぐり見た目の美しさにも悪影響を与えてしまうそう
その前にケフィアで体内をキレイにしてあげましょう
体内がスッキリするだけじゃなく美容に欠かせない成分もたっぷり補給できちゃいますよ
詳しくはこちら
ケフィアの作り方は簡単
牛乳1パックにホームメイド・ケフィアを1
包入れるだけ
ケフィアを入れてあと、口を閉じて軽く上下左右に振ります
ラップ＆クリップをして常温で24時間程度発酵～
（待つ間、混ぜたり揺らしたりしないでくださいね
）
24時間程度発酵させたあと、上から見て牛乳がプリンのように固まっていたら出来上がり
おいしそ～
ドライフルーツを入れていただきます
ケフィアはヨーグルトよりも癖がないので食べやすいです
酸味が苦手なお子様でもok
ヨーグルトより柔らかいので混ぜればドリンクにも
いろんな楽しみ方があるので飽き性の私でも続けられちゃいます
（発酵が完了したら冷蔵庫で保管してくださいね
）飲んで一番実感したのはお肌の調子がよくなったこと
飲みはじめてから2～3日でニキビが減りはじめたので、やっぱり腸がキレイになったおかげかも
やっぱりお肌をキレイにするためには外側からだけじゃだめですね
内側からのアプローチが本当に大切
ストレスや便秘からからくるニキビでお悩みの方に飲んでほしいです
ご家族の健康維持にもオススメ
この効果を是非ご自身で体感してみてくださいね