こんにちはこんばんは
いのです
たくさんのアクセスと
フォロー有難うございます！
53kgから20kg痩せたけど
ホルモンバランスは崩れ
自分の目指している身体にもなれませんでした!
今は素敵な女性らしい体を目指して
ボディメイク中です
⋆*
普段は食事記録がメインで
ダイエットにオススメ商品やアイテム
レシピなどを紹介しています
自己満ブログですが
どうぞよろしくお願いします
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昨日初めて、最近育て始めたバジルの
間引きをしてみました
とってもいい香り
バジルは強い子だからどんどん
育ってくれるといいなぁ
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⋆*9月9日 振り返り
朝ごはん
95kcal
95kcal
■小麦ファ蒸しパンサンド
(🍅人参レタス KALDIナチョチーズソース)
■ホットアーモンドココア
平日は朝わんぱくサンドにハマってます
ボリューム満点で美味しい！
野菜ばかりじゃなくて
鶏ハムとかドーンと挟んでもよし⋆*
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お昼ご飯421kcal
421kcal
■サラダ
■麺職人＋ゼロ麺かさまし
■サルサソースのお焼き
サルサソースにサイリウムでとろみをつけ
おやきに入れてみました
意外と合いますね
ボリューム満点で満足です
そしてラーメン
ノンフライ麺の麺職人を
スーパーで発見し試しに購入
栄養成分はこちら
さすがノンフライ！
295kcalはかなり優秀です!!!
!!!脂質が5.5なのは嬉しい
ゼロ麺は味を染み込ませるために
ラーメンのスープで少し煮ました
そのおかげで伸びちゃったけど←
味しみてて美味しかったです
また塩分摂りすぎになる
←
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おやつ
■こんがり小麦ファ蒸しパン＋ココアシロップ
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夕ご飯541kcal
541kcal
■サラダ ■卵小松菜のスープ
■麻婆豆腐
■鶏ハム 生姜甘酢漬け 大根中華和え
■無限ピーマン 納豆 味たま
■玄米 ■寒天ところてん
この日は豆腐150gドーンと使った
麻婆豆腐!!!
!!!
大好きな鶏軟骨も入れちゃいました
食感も楽しめるしボリューム出るし
軟骨最高です
＋
おから小麦ファ蒸しパン
ヨーグルトココアクリーム
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今日のトータル
あすけん90点！
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運動YouTube
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人は変われます
今はひょろひょろだけどいつか女性らしいからだに…
今日も読んでいただき
ありがとうございました
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