こんにちはこんばんは
いのです
食べてもキープする体に
筋トレと食事管理で健康的にボディメイク
体重に惑わされない鏡の中の自分を信じる!!!
今日はまたまた食べちゃいました
もう写真とか雑すぎて載せられないので
一緒に行ってくれた友達の
写真をちょこっと借ります
ヒルトン東京でランチビュッフェ
お昼ご飯
盛り付け雑すぎる
一緒に行った友達はめちゃめちゃ可愛く
盛り付けてました
もうすぐ食べたくて←
←ちなみにこんな感じで
あすけんに入力…一応。笑
適当すぎる～
絶対もっと食べてます。笑
あすけんは25点！笑
楽しかったからいいんです
ってこの前も
食べ放題行ってましたが
今月の平均摂取カロリーがやばい。笑
体重は大きく変化ないですね
明日の体重は気にしない
増えてて当たり前～!!!
!!!水分と食べたものがほとんどなので
今日は腹筋系筋トレは
気持ち悪くなりそうでやめました
その代わり、尻トレバンドでガッツリ!!!
めっちゃ汗かいた～
集中してできるといいですね
⋆*
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一緒にいってくれたなぁちゃん
Twitterのお友達で初対面だけど
すごくイケメン女子だった
またご飯行きたいなぁ～
今日はありがとう～！
今日のトータル？？？
3500kcalくらい？
運動■加圧バンド装着■
ファイヤーハイドラント左右×30
ドンキーキック左右×30
サイドレックリフト左右×30
スクワット×50
＋
YouTubeでトレーニングバンド動画
10分
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今日も読んでいただき
ありがとうございました
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