こんにちはこんばんは
いのです
食べてもキープする体に
筋トレと食事管理で健康的にボディメイク
体重に惑わされない鏡の中の自分を信じる!!!
6月13日
昨日は午前中に
車で30分くらいのところにあるAEONへ
息子と行こうと思ったんですが…
なんと車の中で爆睡
結局起きず…
起こしたら中途半端な昼寝になって
クズリそうなのでそのままUターンで
帰りました
息子だけお昼を食べさせて
私は家で食べる予定だったのに
ドライブで終了
息子は家に着く直前で起きました
⋆*
⋆*仲良くおうちごはんでした。笑
午後は近くをお散歩⋆*
⋆*梅雨だけど昨日も今日も暑いなぁ
そんな昨日のご飯記録
朝ごはん
⚝玄米と塩昆布
⚝レタス水菜トマトチーカマサラダ
⚝お吸い物 ⚝ひじきの煮物
⚝キウイ1/2
玄米と塩昆布めっちゃ合う
和食な朝食でした
お昼ご飯
⚝まるごと厚揚げのお好み焼き
⚝じゃがまんスープ
⚝サラダ⚝ひじきの煮物⚝ナムル
厚揚げ(絹揚げ)の消費期限が
!!!
!!!ということで急遽そのままお好み焼き～
The手抜きな一品だけど
美味しいんですよこれが
トースターで、カリッとさせてから
ソースとマヨネーズ
鰹節、小エビぱらぱら美味しい⋆*
⋆*じゃがまんのスープ美味しい
いつもの
おやつ
なし
夕ご飯
⚝ひじきの煮物
⚝豆腐とわかめの味噌汁
⚝ナムル ほうれん草胡麻和レモンかまぼこ
⚝小鉢3種 ⚝鶏ももと大根の煮物
⚝鮭のホイル焼き(塩バター)
⚝玄米すりゴマかけ
久しぶりにホイル焼き～
脂が乗っててふっくらな鮭美味しい
あ、この前記事で紹介した
サラダスティック食べてみました
ほんのりレモン🍋香るカニカマ
見た目カニカマですが
風味はちゃんとレモンで🍋
ちょっと驚きの味でした
そして
今日タンパク質とカロリー足りないなぁ～
とプロテインパンを用意していたら…
水を入れてすぐ
【アイス買いに行く？】と旦那から
食べたかったけど今日は行かないと思って
プロテイン準備してたのに～
てことで
行っちゃいました←行ったんかい。
←行ったんかい。ブリオッシュパンアイス
6月12日発売のアイスです
ブログで気になってて買ってみました
これを1/2とプロテインパン1個食べました
アイスの感想は別で書きますね
!!!
!!!今日のトータル
なかなか良い感じ
最近は糖質100前後くらい摂ってますが
体型は特に変わりないです!!!
!!!
運動
今日も読んでいただき
ありがとうございました
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