こんにちはこんばんは
いのです
食べてもキープする体に
筋トレと食事管理で健康的にボディメイク
体重に惑わされない鏡の中の自分を信じる!!!
今日ランチでバーミヤン🍑
に行ってきたお話
今日はサッカー観戦で
味の素スタジアムへ！
その近くのバーミヤンでランチ
頼んだのはこちら
野菜たっぷりタンメンの
翡翠麺に麺変更
それとビンチョウマグロの秘醤ソース
糖質35％offの麺です
まえにここらこさんも食べてらっしゃって
気になっていました
今日初めて食べてみた
食べかけすみません
麺の色は思いっきりほうれん草
食感は普通の麺に近いですが
少し歯切れのいい感じですかね
こんにゃく麺や糖質ゼロ麺より
かなり普通の麺に近いので
食べ応えあります
しかも入っている量もかなり
多かったと思います
麺のみで308kcal
野菜炒め合わせて
400kcal～450kcalくらいかな？
スープを半量摂取したとして130kcal
total 580kcal前後の予想
ちなみに糖質は塩タンメン(バーミヤン)が
82.5g(あすけんより)だったので
35％offしてみて
こんな感じです
もちろん麺のみの糖質ではないので
少し違うかもしれませんが
大体50~60くらいと勝手に予想
あすけんには
バーミヤンの翡翠麺がなかったので
デニーズの翡翠麺で入力
カロリーだけ合わせました！
そしてもう1品頼んだこちら
ビンチョウマグロの秘醤ソース
こちらなんと162kcal
糖質4.9!!!
!!!かなり優秀でした
結構ボリュームがあるので
とってもオススメ
以上久しぶりのバーミヤンでした🍑!!!
またまた嬉しいご報告
まみさんがおからポテサラ(マヨサラダ)
を作ってくださいました
とっても美味しそうです
おからサラダはコチラの記事
→★
もちろん
じゃがいもを少し追加しても良いし
水じゃなくてアーモンドミルクや豆乳牛乳で
おからに戻すと、おからの風味も
気になりにくいです
是非皆さんも作ってみてください
今日も読んでいただき
ありがとうございました
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