こんにちは
いのです
ＧＷ4日目
今日は雨だったので
屋内テーマパークへ行ってきました
そしたらすごい混雑
いつもの数十倍？いるとかなんとか…
でも、息子が楽しんでくれたので
良かったです
満面の笑み～
13時くらいまで遊んで
帰ってきて夕ご飯作って
天皇のお言葉を聴きました
この前天皇皇后両陛下に
一瞬だけどお会い？することが出来て
すごいパワーを頂いたなぁ…と
しみじみ考えちゃいました
明日から令和
令和も変わらず、毎日楽しいを見つけて
頑張っていきたいな！
そしてご飯も食材も色々と
挑戦していきたい。
頑張ります
では！ご飯振り返り～
朝ごはん
【139kcal P:14 F:2.5 糖質:12.2】
サラダラップをサラダロール風に
形変わるだけでも気分変わる
最近朝ごはんにサラダとスープ果物
セットにしてるんですが
やっぱり満足度高いです
お昼ご飯
テーマパーク帰りにCOCO’Sで
王様のローストチキンとグリーンサラダ
公式サイトから
合わせて430kcalくらいらしいけど…
ローストチキン300gで
本当にこのカロリー
？笑
？笑サラダは2~3人前の大きいサイズ
ペロリでした
夕ご飯
【395kcal P:40.2 F:13.5 糖質:22.4】
作り置きは大根の中華和えと味たま
あとは即作ご飯です
もりもりわんぱくサンドは
食べ応え抜群でした
そして朝に引き続きバナナおいしい。笑
食後ちょこちょこつまみ
プロテインふぉんだん
カロリー1000いってなかったので
プロテインのとろとろフォンダン風追加
これめちゃフワトロ
プロテイン15g小麦ファイバー5g
おからパウダー5g他少々！笑
レンチンで簡単に出来るので
ちょっとPやカロリー
取りたい時にはいいかも
今日のトータル
おにぎり1つくらいなら食べられたかも
でもCOCO’Sのメニュー絶対
もっとカロリー言ってると思う。笑
運動
今日も読んでいただき
ありがとうございました