こんにちは
いのです
ＧＷいかがお過ごしですか
昨日は無事
いちご狩りをすることが出来ました
息子はご飯を食べたあとに
デザート代わりにパクパク
いちご大好きっ子なので
沢山食べてくれました
小粒～大粒までサイズは色々
甘みだけじゃなくて酸味も程よくある
品種だったので
パクパクパク…
私は60個くらい食べました
←
←小さめの赤いの狙って
多分200~250kcalくらい
沢山いちごが食べられて幸せでした
糖質は45くらいの予定
では食事振り返りです
朝ごはん
【109kcal P:11.6 F:1.6 糖質6.3】
チョコロール
見た目はどうであれ美味しい
朝からサラダフルーツパンスープ
なんて素敵な組み合わせ満足！
満足！13:00いちご狩り🍓
お昼ご飯15:00
15:00
おきりこみ
という、うどんを食べました
群馬～埼玉の郷土料理？
のようです
カロリー調べたけどはっきり分からず…
麺が多めだったので
セブンのおきりこみ(限定)+うどん0.5玉で
あすけん入力しました
ネットで調べたら
500kcal前後らしいです
太い平打ち麺がもちもちで美味しい！
野菜もたっぷり入っていて
食べ応え抜群でした
苺🍓の後にも糖質たっぷりな今日。
でも脂質はほぼなし
こんな日もあります
夕ご飯
【334kcal P:33.4 F:12.8 糖質:15.3】
もやしの賞味期限が
もやし200gのお好み焼きは
とってもボリューミーで好きです
作り置きがないので寂しいご飯
ＧＷはこんなご飯が続きます
食後ちょこちょこつまみ
プロテインBAKE
86kcal
タンパク質ともうすこし
カロリー摂りたくて
追加！偉い！笑
甘いカフェモカで頂きました(0kcal)
今日のトータル
バランス食だったらめっちゃいい感じ
カロリーも1200以上とって
タンパク質もとれて
脂質抑えられました
こういうご飯で
体重がどう変化するかも
実験したいんですよね
！
！
運動今日は尻トレバンド着用スクワットのみ！
沢山歩いたのでよしよし
今日も読んでいただき
ありがとうございました