こんにちはこんばんは
いのです
最近おからポテサラが好きで好きで。笑
サラダロール、サラダラップ
サンドイッチ、バーガー
挟めるもの巻けるものには
度々入れています
レシピって程でもないですが←
一応カロリー計算も合わせて
載せておきます
作り方
♡材料♡
おからパウダー 10g水 おからパウダーがおからに戻る程度
私は1:5で戻るタイプなので、50㎖
またはおから50~60g
マヨネーズ(今回はキューピーライト)7gお好きな野菜 今回きゅうり 好きなだけ♪塩コショウ カレー粉 コンソメ お好みで
♡手順♡
①きゅうりはスライサーで薄切りし、塩もみしておく
①おからパウダーを水で戻す
②戻したおからにきゅうり、マヨネーズ、塩コショウなどを合わせる
お好みの味になったら完成
私はしっとりが好きなので
水分は普通のおからより多めにして
しっとりにしてます
簡単で美味しいヘルシー
栄養成分は上記のモノしようで
こちら
ツナ人参スライス玉ねぎなんかも
具材としてオススメです
おからパウダー使ってる方なら
作ったことある方も多いとあもいますが
是非お試しあれ