こんにちは
いのです
昨日は朝から…いや夜中から…？
忙しい一日でした
夜中の3時に息子君が39℃まで上がって
座薬を使い
6時からスマホにらめっこで
小児科1番で予約をとり
朝ごはんをかきこみ病院へ～
寝不足！笑
クループ様の呼吸症状だったので
息子君初めての吸入
かなり嫌がってたけど頑張ったね
そのおかげか昼間は楽だったようで
一日機嫌よし
でも夜寝る前～不機嫌
ギャン泣き止まらず
寝かすのに1時間かかりました
ギャン泣き→喉痛くなる→ギャン泣き
の悪循環
可愛そうでした
今日はもう少し楽になるといいな…
とりあえず一日お熱もでてないので
ぶり返さず早く良くなるといいな
ご飯振り返ります
朝ごはん
【89kcal P:11.3 F:1.4 糖質:7.2】
小麦ファイバー生地のサラダラップ！
鶏ハム、お野菜たっぷり
カッテージチーズ
+でマスカットをぱくり
チャット食べて病院へ！
お昼ご飯
【197kcal P:14.3 F:5.9 糖質:10.8】
白滝+こんにゃく麺でこなり低カロリー
ご飯になってしまった
こんにゃく麺のラーメンは
こんにゃくパークの
 | ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン醤油140g×12個 1,920円 Amazon |
見にくくてごめんなさい
結構好きな素朴な醤油ラーメンの
味でした～
白滝ともよく絡んで美味しかったです
おやつ
total200kcalくらい
余った生地やヨーグルトは
夕飯にまわしました
カロリーはこちらに含めてます
ひとつ前の記事で書いた通り
味がしなかった2品
ほんと残念すぎる～
明日こそは美味しいおやつ食べるぞ
今回も美味しかったはずなのに
夕ご飯
【516kcal P:42.5 F:20.1 糖質:33.1】
もりもり夕ごはん～
これだけ品数あると楽しめます
久しぶりの肉じゃが
ほくほくで美味しかった
お肉も食べて魚も食べて
贅沢！
そしてオートミールつかってデザート粥！
これはほんとオススメ
糖質は高めですが
満足度も高い笑
笑今回は
オートミール10g+アーモンドミルク50㎖
iHerbのノンカロリーココアシロップ
バナナ
で作りました
ホットあたたまるひと品です
たまにはいかがですか？
今日のトータル
カロリーもう少し行きたかった
息子寝かしてから筋トレ+プロテインの
予定が…
時間なくお腹もいっぱいで
プロテインベイクキャンセル
運動
今日も読んでいただき
ありがとうございました