こんにちは
いのです
やっと実家から帰ってきて
落ち着くかと思いきや…
なんと息子君発熱
昼前…
ぐったり腕の中で寝てる
熱は午前中で下がったけど
咳鼻水がすごいことすごいこと…
とりあえず病院で咳鼻水のお薬
GET
GET昨日はご飯はよく食べてくれて
食欲と午後には元気も出てきたので
一安心です
お好み焼き焼いたらもりもり食べる
!!!
!!!はやくよくなーれ！
そんな今日のご飯記録
朝ごはん
【136kcal P:13.3 F:5.5 糖質:5.3】
贅沢にキッシュをサンドした
わんぱくサンド
カッテージチーズで濃厚さも+
とっても美味しかったです
お昼ご飯
【312kcal P:24.5 F:9.5 糖質:19】
白滝はなんと400g
(アク抜き後はだいぶ減ります)
カーボフも贅沢に30g使いまして
明らかにやばい量
しめじもプラスしてかなりの具沢山
スープパスタで、スープは
和風の味付けにしました
鰹節とネギトッピングでうまー
おやこんな所にも白滝さんが
白滝大活躍！
食物繊維たっぷり
おやつ
101kcal
SUNAOのチョコバニラソフト
やっと食べられました～
めちゃウマ…これで80kcal信じられない
これはまた食べたい
夕ご飯
【429kcal P:44.5 F:20.4 糖質:9】
代わり映えのない夕ご飯
蒸しパンはサンドイッチにして食べました
そして、カロリー足りなすぎるので追加
107kcal
今までで1番！！！ 1番ふわふわ
かなりの厚み…
ヨーグルトソースをかけて…
中はかなりフワトロ半熟でした
あー、美味しすぎて一瞬。笑
だんだんパンケーキが
うまく焼けるようになって
満足度高いです
今日のトータル
んー、あとちょっと
土日はカロリーオーバーしがちなので
調整出来るはずです
運動
内容少し変わりました！尻トレバンドきくー！笑
今日も読んでいただき
ありがとうございました