こんばんは
ブリトー記事思わず投稿してしまった
今日でした笑
今日もお疲れ様でした
なんと今日も旦那は飲み会なので
ゆうゆうひとりご飯
お昼寝作戦も無事成功し
ゆっくりご飯出来ました
では簡単に振り返ります～
朝ごはん
【84kcal P:4.8 F:2.4 糖質:10】
サラダ
また食べ忘れた( ˊoˋ ) ｡ﾟ
また食べ忘れた( ˊoˋ ) ｡ﾟカットしておいたのに…
朝オートミールいいですね
お腹膨れるしパワー出ます
お昼ご飯
【438kcal P:55.3 F:7 糖質:22.5】
苺が安く手に入ったので
ベーグルサンドにしました
大きさまちまち苺なのとベーグル🍩が
デコほこすぎて上手く切れず
味は美味しかったです
昨日の残りの豆腐ハンバーグで
タンパク質ももりもり
おやつ
小麦ファイバーブリトー ハムチーズ
total 84kcal
ブリトーがおやつとして食べられちゃう
幸せ
ハマりました…。
夕ご飯
【414kcal P:50.3 F:12.7 糖質:16.9】
キーマカレー作ったので
カレーラザニアに
これやっぱり好き
豚ロースも食べてガッツリ
!!
!!
ひとりご飯なのに
盛モリ食べちゃいました
食後にこれ1/2たべました
買っておいて食べてないシリーズ
今日Ｆ足りなそうだったので
補給～
カリカリで美味しかったです
辛みはあとから来る感じですが
全然食べられました
今日のトータル
脂質足りなすぎても妊活に響くので
ある程度はとらないとと思いつつ…
今日はそれでも少なかった
一応私の体重だと、25g～でいいらしいけど
それはそれで足りなすぎる気がするので
~40くらいを目安に摂ります
運動
今日も読んでいただき
ありがとうございました